1楼smily
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发表于 2010-4-21 09:57
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我也加入减肥行列! 目标:到8月底回到110斤!(现生完宝宝5个月依然和生之前一样150斤)
1. 4月10日开始跑步,每天在小区跑2圈,然后在小区的健身器材上做点运动,完了之后再走2圈,估计运动时间为15-20分钟.大部分时间都是早晚各一次,有时累了一天就运动一次,但保证运动后出较多的汗.(上班后每天运动一次,周末一天两次)
2. 早饭中饭还是和以前一样吃,晚饭比以前少吃半碗饭,蔬菜还是和以前一样吃,荤菜几乎只吃鱼,偶尔吃点牛肉,猪肝,猪肚之类的.
到20日称体重,效果显著,轻了6斤..
