正想咨询补钙的问题就看到这个帖子，真及时阿啊！
一直没想过自己会缺钙，这段时间游泳发现自己膝盖关节疼痛，根本没办法蹬腿，走路都疼，休息一些时候就好了。自己还有腿部抽筋的毛病，看来钙缺得不是一些点点啊。看了豪豪他爸的帖子，觉得多喝牛奶是关键，运动我是坚持的，每周3-4次游泳，已经坚持一个多月了。但是我还是想吃点钙片之类的，尽量多补充点，不知道还有什么好的补钙品推荐呢？.

引用:

原帖由 亦亦妈妈Tracy 于 2009-3-30 13:07 发表
把蛋壳洗净，去掉里面的白色的膜，弄碎，浸在醋里，等气泡消失，蛋壳完全下沉后，每天一勺蛋壳醋，比什么钙片都好，还不伤胃，就是醋稍微有点苦。

这个方法不错，真的有效吗？.