做梦是因为神经虚了，才会做梦的，睡醒后感到很累的是因为大脑没得到休息，就像放电影一样，怎么可能不累那。


    我建议吃些利于神经的食物《 VB是营养神经的，钙是镇静神经的，镁是舒缓神经的，铁是神经的检查剂 》至于那些食物里含有或含量多，你去查资料，我不说的原因是《 我说了你不一定能找到 》

   
    如果你真的查不到，你可以给我发信息，我可以告诉你那些食物里含量有或多.

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营养神经的食物有VB,钙镁。铁。要说明的是食疗不是药品。要长期坚持才能有效。前面不说的原因《 是让希望通过食疗改善睡眠的朋友，在通过查找资料的同时能了解点营养知识 》这样对家人是个帮助。

家庭的厨师掌握着家人健康的生杀大权。家庭的厨师多掌握点营养知识是有益而无害的

含VB的《包括B1,B2,B3,B5,B6,B12  》豆类，糙米，花生，菠菜，猪肉，肝脏，蛋黄，鱼，鸡，芦笋，牛肉，全麦，番茄，玉米粉，马铃薯，胡萝卜，葵花子，核桃，绿叶蔬菜和奶制品，还有两种叫《 酵母粉 ，小麦胚芽 》。

含钙的食物有——乳制品，海鲜，甘蓝，豆角，无花果，燕麦，香菜，芝麻，豆腐。

含铁的食物有——猪肝，牛肾，牛心，鱼类，瘦肉，蛋黄，牡蛎，坚果类，豆类，芦笋，啤酒酵母，燕麦，甜菜。

含镁的食物有——，豆类，谷类，淀粉类，香蕉，坚果，种子类，鱼，肉，海鲜，尤其是乳制品《 大部分食物里都含有但量多少不等 》

希望能帮助需要的朋友.