如果是滋补就每天早上空腹吃一只，海参怕油，这样吃有利于营养吸收。去年底我妈妈这样吃了50根，效果还很好。.

泡发好的海参本来就经过一泡二煮三泡，是熟的。
我是这样做的，每次泡发二周的量，好了后然后放冰箱冷冻（单个包起来），吃的时候再煮一下，蘸蜂蜜吃。
我爹妈不肯吃，我就告诉他们每根20块，不吃就浪费，他们就乖乖吃了。。.