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[求医] 最近失眠严重

1楼鼠来宝 鼠来宝 (......) 发表于 2013-2-16 14:01  显示全部帖子
首先要肠胃舒服，晚饭要少，然后慢运动帮助消化。
其次要暖，睡前泡脚很有效。
然后不能说太多话，静静地看一会书，眼睛累了，就可以入睡。
先试试这几点吧，精神一定要十分放松，哪怕睡三、四个小时也不要着急，慢慢会好的，午睡不要有，再不行，就去吃点中药调理调理。.

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