有试过吃代餐的吗?我表姐每天早晚两顿吃代餐,中午正常的清单饮食,并且坚持晚11点-早6点的睡眠,两个月瘦了十几斤了,而且精神很好.我是还没试过,因为不知道恢复正常饮食以后会不会反弹,有人知道吗?.

是一种冲泡的饮品,成分就是一些纤维素,蛋白质什么的,口味也有好几种可以选择,就是用吃这个代替正常的饮食.(所以叫代餐)这样就不会有饥饿难忍的感觉,同时也保证基本的营养.网上搜搜,有好几个品牌的.
据说是目前比较理想的减肥方法..

我表姐去年的时候吃了几个月确实是瘦了.可是她不吃以后,饮食上还是没有加以节制,所以又反弹了.
就是因为这个原因,我放弃吃代餐的方法了..

还是要在饮食上有所节制的,要不然反弹的比原来更重.(我看到实例了)
如果只是图一时的效果可以为之,可是难道你打算以后长期与代餐相伴吗?.

对健康有没有损坏,其实也不得而知,但至少在我看来一直吃那么单调的饮食,人生也太没乐趣了.呵呵.随便说说,不是要打击你减肥的积极性哦..