求助旺网的爸爸妈妈，你们有什么办法能让小孩尽快入睡？

我女儿五岁大班了，每天晚上让她睡觉简直就是一场战役，她每天晚上都太精神了，尤其是越到睡觉时间越精神，每天洗好澡后我先让她自己到床上去找故事书，我趁机搽脸，整理第二天上班东西。如果她已经找好后，她就会一直不停的在床上跳呀跳呀，自己跳舞，做各种怪动作，一刻也不停，直到我弄好了让她坐下听故事，这个时候是挺安静的，通常会讲2-3个故事，故事数量是我定的，如果我不定，她会一直要求讲下去，讲多少都不嫌多，听故事的时候会不停的站起来喝水什么的。

故事讲完后，终于躺下了，这个时候多数已经21:45到22:00点之间了，有的时候她还要继续听MP3放的故事，有的时候要和我聊一聊，讲一些她觉得有趣的事情。这个期间，就是已经躺下了，她会想出很多花头，比如一会儿和我说妈妈我要喝水，一会说要小便，一会要去大便，以前她这样我老是会抓狂，会忍不住大吼她，呵斥她，让她快点睡觉，每次都是以她的眼泪收场，在此检讨一下自己，我平时还少对她发脾气，从来不打骂她，就是因为睡觉这件事情我总是控制不了自己的情绪。

还没完呢！前面这些事情做好了，终于安静下来，我让她不许说话，脑子里面不许想事情，赶紧睡觉，这个时候她要求要挠背，挠头，挠的时候还要指挥这边那边的。。。，终于挠够了，我这个时候通常已经筋疲力尽，自己也昏昏欲睡了，可是她仍然不停的在那里扭来扭去，嫌被子热踢开被子，怎么都不盖。。（我这个时候还得提醒自己待会她睡着了我得醒过来给她盖被子），反正最后是我已经睡着了，她还继续折腾，啥时候睡着的我就不知道了。。。基本上每次都22:30以后了。。。唉！

看到其他妈妈写的五岁的宝宝已经自己睡一个房间，不让家长陪了，我家这个胆子特别小，让她一个人睡一个房间根本就是不可能的事情，现在陪着她睡，她也要手臂紧紧的搂着我，半夜醒来也要找我。早上醒来要是看到我不在，立刻就跑出来找我。（以前是看到我不在就哭，现在好点了）

以前我试过狠心培养她一个人睡觉，就故意洗澡洗很久什么的，或者去找借口做其他事情，结果每次都发现她瞪着个眼睛在那里等我，爸爸陪在旁边早就睡着了，有时候都11点到了还不睡，后来我也不敢再试了，现在乖乖的每天陪她睡觉。而且这个家伙就要我陪她睡觉，一点都不要爸爸，每次看到爸爸在外面开心的上网看碟片，心理就来气。有次好不容易同意和爸爸睡了，我开心坏了，也一个人悠哉的在外面享受着上网，结果10点多了，她跑了出来，跟我说她改主意了，要和我睡了，那晚我都快抓狂了！！怎么说都没用，最后搞到11点多才和她睡着。

我现在也不指望她能一个人睡，毕竟她比较胆小，这个对她来说还比较困难，让她慢慢来，我就是希望她能快点睡着，不要每天晚上折腾那么久那么久，影响睡眠影响成长，有没有有经验的爸爸妈妈能给我支个招呀！怎么对付我家这个精力旺盛不喜欢睡觉的小家伙呀！我是实在没办法了，昨晚半夜醒来就想到来旺旺上开个帖子，寻找下帮助，再这样下去不行呀！.

多谢楼上各位妈妈的回复！看来要增加运动量了，可是她幼儿园回来这段时间我上班还没回来，我基本要6点才到家，4:30到6：00这段时间我公公在家的话会带她下去走走，但运动还是很少呀！.

怎么精神的小孩还挺多，我听说小时候睡觉少了，长大身体就没有睡觉多的小孩好，不知道是不是真的，担心ING。。。
我很羡慕那些一到车上一会就睡着的小孩，或者到了睡觉时间自己就爬到床上睡觉的小孩，啥时候我女儿能这样我就开心了！.

谢谢楼上这么多爸爸妈妈的回复！

昨天晚上又折腾到很晚，11点多了，我最后又忍不住发飙了，最后她哭着说，再也不和我做朋友了，扭过去对着墙就是不睡，折腾了很久，不知道她啥时候睡觉的。

昨晚和她讲了很多道理，为什么要早睡，感觉和白讲一样，没听进去！

我想我得采取点行动了，首先是白天增加运动量，其次把晚上床上讲故事的安排放在外面，晚上进了房间躺在床上就只做一件事情：睡觉！今晚先试试这样的安排，看看能不能再9：45睡着，如果不行再调整计划。.

棠帅妈，抱抱！非常理解！因为我也经历过！常常有要崩溃的感觉！
让我们一起努力，找到解决的办法！.

我女儿出汗倒是不是很多，但胆子特别小，是不是也和神经系统有关系呀？怎么能够让小孩的神经系统尽早发育成熟呀？.

网上找来的相关内容，大家看看：

睡眠对人类来说是一项非常重要的生理活动，特别是婴幼儿的睡眠。婴幼儿睡眠质量直接关系到其发育和认知能力的发展，而科学睡眠习惯的建立，更会对宝宝的一生有重要的意义。全国儿童睡眠医学协作组组长刘玺诚教授在对中国0-5岁儿童睡眠习惯及睡眠障碍的现状研究中表示，5个宝宝当中，就有至少一个存在睡眠质量问题。

一、优质睡眠的作用

1.    睡眠与生长发育的关系

睡眠对婴儿的生长发育作用重大。人类的生长发育依赖于脑垂体前叶分泌的生长激素，而生长激素的分泌有其特定的节律。生长激素只有在睡眠时分泌最多。医学研究认为，人体睡眠时分泌的生长激素为醒时的3倍多。刚出生的婴儿，一天24小时都有生长激素分泌，但从婴儿期开始，只有在睡眠时，体内才分泌生长激素。研究还表明，生长激素的分泌在人体深睡一小时以后逐渐进入高峰，一般在晚上10时至凌晨1时为分泌的高峰期。生长激素的作用就是促进骨骼、肌肉、结缔组织及内脏增长。生长激素在深度睡眠时分泌最多，血液中生长激素的浓度达到最高峰。如果睡眠受到干扰，减短睡眠时间的话，生长激素的分泌就会减少，身高的增长也有可能受到影响。因此，睡眠的好坏对孩子的身高有着重要影响。睡眠对于儿童不单纯是休息，更是促进身体发育的催化剂。

另外，到了晚上，婴儿平躺在床上，下肢从纵向的重力作用中得到解脱，骨骼就能得到充分的休息，因此睡眠很重要。而站立的时候，上半身的分量全部压在了下半身上。生长激素也是平躺时的分泌量大于站立时。如果把身体的长高说成是睡觉时生长也并不过分。

所以，请爸爸妈妈们一定记住：孩子睡得好，长得高。

2.    睡眠与智力发育的关系

睡眠对婴儿的智力发育作用重大。科学研究发现，婴儿在熟睡之后，脑部血液流量明显增加，因此睡眠还可以促进脑蛋白质的合成及婴儿智力的发育。宝宝如果睡得很好，醒来时精神也会好，白天就能接收更多的信息。如果他睡得不好，醒来时状态不好，不易接受周围的事物。国外的一项调查显示：婴儿每天睡眠充足与否，与学习成绩的优劣呈正相关。如果睡眠不足，大脑疲劳长时间得不到恢复，将会导致反应迟纯、注意力不集中、记忆力和理解力下降。

3、睡眠与免疫力的关系

在婴儿的生长发育中，夜间睡眠缺乏还会扰乱生长激素和其它激素的正常分泌，使得身体的免疫系统受损、内分泌失调，代谢出现问题。婴儿长时间睡眠不足，同样会像成年人那样，引发失眠症，从而导致各种慢性生理疾病的发生。而且临床还证实，婴儿的生长激素分泌，是在睡眠中完成的，如果婴儿睡眠不足，还会影响生长发育，给健康埋下隐患。学龄前的婴儿，科学的睡眠时间应该是10-12小时，家长要充分重视婴儿的睡眠时间与质量，适当地给他们“减负”，因为这也是衡量婴儿健康的一个指标。

4、睡眠与肥胖的关系

很多父母都认为，婴儿睡得愈多，愈容易肥胖。殊不知实情却正好相反。德国一个医疗小组最近公布了对7000名年龄5至6岁婴儿的调查结果，结果发现睡眠不足10.5小时的婴儿，有14%出现超重的情况，比睡足11小时的婴儿高出两倍。研究人员指出，睡眠的时间愈长，体内就会产生愈多的荷尔蒙，而荷尔蒙则有燃烧脂肪的作用。

5、睡眠与好脾气的关系

权威调查发现，2岁组婴儿的平均睡眠时间比标准少一个小时以上。但其家长有94.3%都认为自己的孩子睡眠时间是足够的，原因是“我的孩子白天精神很好，玩得也很开心，睡眠肯定没问题”。事实上，医生们发现，通过正确的干预措施使得婴儿的睡眠时间有所增加后，婴儿在白天玩得更开心，并且脾气也变得好了，玩玩具时注意力也比以前集中了。大量的临床资料显示，睡眠不足可引起疲倦、注意力不集中、易激动，以及不能调节控制情绪、易冲动等类似多动症的症状。

6、睡眠与视力的关系

眼科专家的研究表明，眼睛局部交感神经和副交感神经的功能失去平衡，是近视眼形成的病理基础。由于婴儿睡眠不足，可引起全身植物神经功能紊乱，而全身植物神经功能紊乱必然会影响眼睛局部的交感与副交感神经，从而引起眼睫状肌调节功能紊乱，导致近视眼的形成。目前，眼科专家已经把睡眠不足列为造成婴儿中、低度近视的首要原因，其次才是看电视时间过长，躺着看书，体内缺锌元素等。

二、宝宝睡眠状态

1、仰睡的姿势最为安全

很多宝宝喜欢趴着睡觉，但两三个月内的小宝宝脖子力量还不大，如果头部周围有物体遮住他的口鼻时，他无法把头转开，发生猝死的概率要远远高于仰睡的宝宝。对婴幼儿来说仰睡的姿势最为安全，小宝宝的脸部朝上，口鼻可以直接接触空气。另外，有些容易溢奶或呕吐的宝宝，在仰睡时呕吐物可能回呛而阻塞呼吸道，甚至吸入肺部而发生危险，可以选择侧睡。如果到两三岁孩子有了自我保护的能力，就不必强求睡姿了，但床垫和枕头不能太松软。夜间是宝宝生长发育的重要时期，一定要保证宝宝夜间持续睡眠时间，避免人为地过多打扰宝宝睡眠。

2、手舞足蹈是浅睡眠

很多家长不理解，宝宝晚上睡觉时总喜欢哼哼，有时还会突然挥舞手脚。据专家介绍，这现象表明宝宝处于浅睡状态，并不影响健康。婴幼儿时期浅睡的时间比较多。比如刚生下来的新生儿，一个睡眠周期差不多45分钟左右，有一半的时间在浅睡，有一半的时间是深睡。浅睡的时候，小孩表现为有一些微笑，或者噘噘嘴、做一些鬼脸，呼吸不均匀，胳膊腿动一动，有时哼哼有点声音，这属于一种正常的现象。大人浅睡的时候一般在做梦，小孩也可能在做梦。在浅睡的时候，实际上他白天看到的、听到的一些东西在大脑里储存，也是帮助大脑的发育。白天刺激不够，做梦的时候也可以接受这些刺激。

育儿专家呼吁，要科学管理婴幼儿的睡眠，要在科学认识和衡量婴幼儿睡眠质量的基础上，建立科学的睡眠习惯，从而有效预防婴幼儿睡眠障碍的发生。.

网上看到：宝宝的作息时间跟他在妈妈肚子里的时候妈妈的作息时间有关，妈妈睡的晚，宝宝也会，没法调整，这种作息时间将伴随他整个童年
我晕了，我怀孕那个时候是睡得很晚的，后悔呀！.

引用:

原帖由 安安的妈妈 于 2009-10-11 22:41 发表
旺旺上有文说小孩睡眠问题是由于小时受寒引起，解决方法之一是用手指顶胳肢窝的穴位，现在我每天晚上是参照此方法并数数,数“一直小羊在吃草，二只小羊在吃草。。。”
手指顶胳肢窝可以让小孩不动，数数可以催眠左 ...

安安妈妈，穴位具体在那个位置，能否介绍下？如果是胳肢窝，那我家那个是一碰就笑的.

汇报下昨晚的战况：

我先把她叫过来，I need talk with you,像外国人一样，然后严肃的分析了晚睡对以后的影响，之后告诉她我的计划，希望她认真执行，计划就是从今晚开始，每天8：30－9：00妈妈讲故事，9：00整的时候无论如何要关灯躺在床上，可以听MP3，9：30必须要睡觉。

当然也配合了奖励机制，做到的晚上可以得到一个小红花，一个小红花算1分，到10分可以要自己想吃的东西（她问我肯德基可以吗？为了配合计划，我也点头说可以了。），到20分可以要一个自己想要的东西或者玩具，30分可以去一个想去的地方。

她挺兴奋的同意了，9点到了我已经讲好2个故事，9点了我们就关灯躺在床上了，躺之前她悄悄的问我，妈妈，我9点能不能和你一起睡？我说当然一起睡了，她估计以为我的计划是让她一个人睡觉呢。听到我的回答她欢呼起来。

之后她又在MP3里听了两个故事，到9：30我说要睡觉了，不听了，然后我就装睡了，实际上是在听偷偷收音机。她就开始翻呀滚呀，一会又爬到我身上，一会又来捏我鼻子捏我脸，就想让我和她玩，反正我统统不理她，一会更搞笑的是她开始背我白天教给她的唐诗，还拉我让我听，我忍住不动，假装发出呼噜声，她嘀咕了声呀怎么睡着了？然后自己背给自己听，背了大概2－3首大概就不知不觉睡着了。

早上7：30醒的，醒了后就问我，妈妈我得到一分了吗？我说得到了，开心的不得了。

也算初战告捷了，比平时睡的早多了，希望我和她都能继续坚持下去！

[ 本帖最后由 元宝 于 2009-10-12 11:02 编辑 ].

我也是呀，后悔ING。。。白天睡大觉，晚上上网什么的，真是不负责任，早知道会这样绝对不会这样！.

多谢多谢！原来还可以这样，今晚我也试试.

贴给大家看看：回春婆：指顶腋窝，改善孩子睡眠少的好办法
下面的帖子节选自一位60岁的老人在“健康问答”发表的帖子：“回春婆及亲朋养生保健录-----拜郑幅中为老师--不求医问药，向老师交作业本”。如此热爱中医，刻苦学习，活学活用，治病救人的老人我还是头一次见到！敬佩之至！


指顶腋窝，改善孩子睡眠少的好办法
我孙女今年5岁，从小吃饭少，睡觉更少，用了很多办法作用不大。2月28日在网上看吴清忠的老师陈玉琴老师健康讲座，孩子睡觉少是小时候受寒后，寒气没排除堵塞经络造成，可将手指顶在孩子的腋窝，不用多少力顶意念在那里就行，不管醒着还是睡着了都放在那里，一直到天一黑孩子就想睡觉。看到这个办法我高兴极了，立即就用上了，两个多月来孩子睡觉有明显好转。原来11点前没大睡过觉，熄灯后就喊我睡不着，现在9点左右上床我就将手指放在她的腋下，很快就睡着了，也不用看书讲故事了。有几次睡的特多，5年来没从有过，孩子白天基本不睡觉，一天妈妈夜班他跟妈妈从13点睡到17点，我想晚上是不用睡了，但是晚上9点多一直睡到早上7点。第二天晚上9点多一直睡到上午10点半。隔了几天新闻联播刚开始，孙女趴在我腿上睡着了，我就把她抱到床上，原来一抱就醒，这次没醒也没敢给她脱衣服，一觉睡到早上4点醒了，尿了尿又睡到8点半。昨天星期天全家到公园玩了玩，回家洗完澡还没做饭呢，才六点多孩子就说想睡觉，赶紧用吹风机把头发吹干，孩子躺下就睡着了夜间醒了一次一会又睡着了。孩子原来只要是9点以前睡觉，夜间醒来就不睡了这也是5年来的第一次。请试一试这个办法吧.

虎妈妈说的也很有道理！.

好主意，哈哈！.