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[求医] 失眠啊~哪能办？

1楼kawaii-ma kawaii-ma (......) 发表于 2010-4-22 10:18  显示全部帖子
1.每天二十分钟的运动，最简单的是甩手大步走，建议上下班路程上完成
2.睡前一小时割断所有的工作思维，即：清空大脑
3.十点前完成泡脚任务（只要后背微微出汗即可），顺带敲胆经
4.十点左右躺在床上将意识集中在额头前，想像前端空无一物，做自我催眠
如果不行只能药物治疗，最后祝大家都有健康的睡眠.

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