最近天热了，老在空调房间里不出汗，不爽，想在家抽空练练瑜伽，运动量既不是很大，但也能出出汗，同时让松弛的肉排排队，不知有没有跟我一样想法的MM？或者有练瑜伽的朋友谈谈体会？.

我用的是惠兰瑜伽，看似简单，也够累的，过去给自己的目标太高了，一次一盘，没能坚持下去，现在是二天一盘，慢慢来，符合瑜伽精神，体验动作给身体带来的愉悦，总比不做的好，再说在外面学的话也会坚持不下去，会员卡成了洗澡卡.

对的，我后来就腰椎突出发作了，不再练了。.