我是今年8月份开始先做的瑜伽，想缓解一下腰背酸疼，但是一段时间下来后，更疼了，于是就去医院推拿，效果也不好。便去做了一下颈和腰椎的CT， 做完后，知道自己颈椎是C3-4椎间盘突起，腰椎是L4-5L5-S1 椎间盘突起，，症状也是右半身上肢和下肢都酸软麻木，现在什么也不敢强用力了，只好练倒走和爬行，不知是否有用，可用坐、立、卧不安来形容，平时上旺旺旺也是潜水，不想多输电脑，今天看到LZ的帖子忍不住呼应一下，以上妈妈们的心情我太理解了，并想和大家一起讨论如何对付这种顽疾。.

引用:

原帖由 witch 于 2008-11-3 18:31 发表

原来是这样爬的．我以前试着膝盖着地爬，膝盖痛得吃不消，还上店里找护膝呢．

跟我一样，不得要领.

象不会走路的孩子在地上爬，手臂是轮流向前是吗？不好意思，得领会正确点，否则要象盲目练瑜伽那样适得其反了。.

尝试跳慢三、慢四交谊舞不知行不？网上也有推荐的。还有朋友推荐打太极拳，有没有妈妈试过？反正瑜伽是不敢再练了。.

请问元元的骨头爸爸，我是C3-4间盘突出位置是不是偏高啊，有医生说比较麻烦，是这样吗？这个位置突出可能是怎么引起的，我该怎么注意呢？.