做做针灸应该有帮助吧。
如果用电脑多，要注意姿势，屏幕稍高一点儿，仰视比较好一点。想想什么动作导致了颈椎的变化，然后做和它相反方向的动作。。。应该会缓解的.

这个要看你个人的情况，一般好像不用那么频繁吧。我以前生小孩以后抱孩子劳损，手臂抬都抬不起来，是在我们区中医医院针灸大概半年，好了很多，那时候好像我是一周一次的，不过那个医生现在不在了。
前几年因为颈椎也有一只手的手指麻过，我就是坚持做“相反运动”的，症状基本完全消失。当然颈椎的退行性变化不是那么轻而易举就能改回来的。
另外睡觉枕头尽量放低，或者不用枕头。.

引用:

原帖由 leo041105 于 2008-11-2 21:46 发表
加强锻炼，游泳和放风筝是缓解颈椎病的好方法。

如果场地在家里，我在想可以挂窗帘，擦吊灯什么的，。。昂头的运动。.

推拿好的医生很灵的。我生孩子后大概半年左右的时候腰疼得喂孩子吃奶都坐不住，扫地弯一会腰就坚持不住了，当时正好在娘家，电台里听到的推拿（是祖传的，是广告），其实我回上海的机票都买好了，就乱投医吧当时的心理，打了电话就去了。当时应该是95年我记得收费算贵的，600块好像，而且我说我马上要回上海，那个医生说你不管做一次，做几次收费都是一样的600块，多做几次只不过是心理作用，一次就行。我最终还是做了，也是第一次做推拿。没想到这个医生咔咔咔不到10分钟我感觉，就结束了，我的腰也真的好了，当时就不疼了，到现在我儿子14岁了，腰再也没那么疼过。那个医生的解释就是我生好孩子骨盆没有“复位”。所以那次给我的感觉就是推拿很神奇的！不过他那种比较“猛”的推拿可能也有一定的风险性。。。至今我也很感激那位医生，再次回家也找不到他了，好像也不开诊所了，很可惜的。.