[健身（减肥）] 练瑜伽的朋友看过来

1楼香香爸妈 香香爸妈 (......) 发表于 2009-6-11 14:07 显示全部帖子

看了好几个同事转来的这片文章，也犹豫，要不要继续。
我也练了1年多的瑜伽，后来发现有腰间盘突出，不是很严重，也知道是不是瑜伽引起的否，发觉上犬式，桥式等那种脊柱向后拗的动作对我的腰椎都有影响，做后会有疼痛，所以现在这类向后拗的动作都跳过不做。目前还是在上瑜伽课，主要是看重它所讲究的呼吸和放松，做不到位的动作，也不勉强做，稍微留点汗即可。.

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