[健身（减肥）] 问问大家都是怎么减肥的？

天生吃不胖，不用减肥。哈哈！
我的体会是：
1、少吃荤菜，多吃蔬菜和水果，每餐一定要吃米饭或面粉做的东西。因为碳水化合为能燃烧脂肪。
2、平时管住自己的嘴巴，少吃零食。晚上8点以后不进食，包括水。
3、每天锻炼半小时（二次），关键是坚持。
看到楼上的妈妈讲跪膝可以减肥，就是跪着走路，有同感。自从我家钟点工走了以后，地板是我趴在地上用毛巾檫的，每次花费近半小时，就当锻炼了。.