二十多岁时被摩托车撞倒右膝盖先着地受伤，当时拍片“未见明显异常”，但半年多后仍不能做跪的动作，很疼。在以后这十多年膝盖又先后经历了骑自行车摔跤先着地、楼梯上摔跤，五六年前还开过两年电动车，虽然一直很注意保暖（内穿护膝，外戴皮护膝，再冷穿鸭绒裤），但现年龄奔四，今年冬天感觉下楼梯右膝盖疼，晚上睡觉时膝盖冰凉，感觉从骨头里透出凉意。去看也看不出什么结果，不知万能的旺网上是否有高人能指点一下，有没有什么锻炼的方法，不求康复但至少别再发展下去，毕竟四十未到呀，先谢谢啦！.

谢谢LS二位 .

先谢谢了！再请问揉搓按摩是隔着衣物还是直接接触皮肤？还有手势有讲究吗？还是随意的、只要舒服就好？.

谢谢啦！.

谢谢各位热心的MM,昨晚已经开始揉膝盖了，下定决心要坚持，有和我同样困惑的MM我们一起坚持吧，毕竟身体是自己的，要自己爱惜。再次谢谢.

羊毛护膝我也一直用的，我是在屈臣氏买的，但超市大卖场我也经常看到的。我是套在棉毛裤外的，不过还是有些会下滑，上洗手间时就拉一下的。.

就是这种类型的超市，应该会有的吧。一般是在卖袜子手套的货架，或者问下理货员吧。.

你买的是稍晚了些，有可能现在都在卖春天用的东西了。还有就是体育用品专柜也可以问下，应该也有护膝的，就不知是否适合天天套着。.

先谢谢啦 看来同病相怜的人不少啊！.

好专业啊，谢谢啊！那LS说得按摩什么的有用吗？已经坚持几天了，还准备坚持下去呢，或者你有什么专业的建议呢？.

LS,我的意思是''楼上" ,大家平时不这么用的吗？ 还有就是感谢您专业的指导，太谢谢啦！.

LS我的意思是楼上，难道大家不是这么用的吗？
感谢您专业的指导和建议，真心的表示感谢！.

那请问该怎样驱寒呢？我现在还棉毛裤加羊毛护膝呢 。最近天暖晚上膝盖总算没有冰凉的感觉了。.

“尽量少用，能乘电梯绝不走路，走路要慢悠着点不要快走，一定要保暖，别无他法呀”， ，想想都惨啊！.