1楼快乐小蛇妈
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发表于 2010-5-19 15:37
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我也来贴一个减肥餐食谱。我试过，可坚持不下来，所以不好说效果。
早餐 午餐 晚餐
第一天
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
烤面包一片 烤面包一片 苹果一个
西柚半个或番茄 吞拿金枪鱼半罐 任何肉3盎司（排骨一块）
花生酱二汤勺 （天然泉水浸） 四季豆一杯
红葡萄一杯（六只）
香草冰淇淋一杯
第二天
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
烤面包一片 酸奶一杯 红葡萄半杯（3只）
水煮蛋一个 咸饼干二片 香蕉半根
香蕉半根 热狗肠二根
西兰花一杯
第三天
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
苹果一个 烤面包一片 吞拿金枪鱼一罐
咸饼干一片 香草冰淇淋一杯 红葡萄一杯（6只）
水煮蛋一个 香蕉半根
低脂乳酪一片
花菜一杯
哈密瓜一杯
注：
1.此配方有化学作用，不可任意改变，除盐和胡椒外，勿用其他佐料。
2.每次连续3天节食可减十磅，3天后可照常饮食， 4天正常饮食后有可连续节食（7天一个周期）如此反复一个月可减40磅
3.鲜得味吞拿金枪鱼天然水浸，超市有购
4.水煮蛋要煮老一点
5.按照食谱顺序进食，例第一早餐，用餐顺序：咖啡－面包－西柚－花生酱
6.咖啡不能加糖及知己
[ 本帖最后由 快乐小蛇妈 于 2010-5-19 16:54 编辑 ].
