制作养骨膏需要黄土2斤、生白术1斤和优质纯蜂蜜2斤。
　　这个方子里的黄土需要的是地面3尺以下的洁净黄土。现在城市里有许多高层建筑，在打地基时会挖得很深，从那里挖出来的就是我所说的洁净黄土。这种深层的黄土质地致密，是很好的药材，也是养骨膏的主要原料。注意：必须是黄土，不要用颜色发黑、质地疏松的土。
　　生白术在一般的药店里都有出售，当然，如果有条件的话，最好买浙江产的优质生白术。
　　蜂蜜也很容易买到，但是现在市场上假蜂蜜很多，所以购买前您最好先知道一些蜂蜜的鉴别方法。制作养骨膏必须要用纯正的天然蜂蜜，无论哪种花型的都可以。
　　养骨膏的制作过程
　　（1）准备稍大些的铁锅一只。
　　（2）把黄土敲碎，和白术一起放入铁锅中翻炒，要用小火，炒到白术微微发黄就行了。
　　（3）从锅里去掉大约2/3的黄土，把剩余的黄土和白术一起用粉碎机打成末状。有一些药店有加工中药粉末的服务，如果您家中没有粉碎机，去药店粉碎也是很方便的。
　　（4）准备稍大些的不锈钢锅一只，将2斤蜂蜜倒进去，加100毫升清水，用大火烧开，直至翻泡，然后把火逐步调小，保持锅里有大量密密麻麻金黄的小泡翻来涌去的状态。注意小泡上方的水汽——刚开始水汽较多，然后会逐渐减少。在减少到一定程度的时候，用碗盛一些清水放在旁边，然后用筷子在锅里搅一搅，再把筷头上的蜂蜜滴入碗内清水中，如果立即散开，那么继续熬煮；如果入水不散，那么熬制成功。
　　（5）把前面制得的黄土白术粉末放入熬制成的蜂蜜中，搅拌均匀，膏药即成，冷却后收于瓶中备用
摘自栾加芹《不生病的智慧4》这个不知道对各位有没有用？我准备试一下。以前看到她讲过脚踝扭伤，要用对称点来治，有次我的脚扭了痛得没办法动，我就试了一下，真的很灵的，马上不痛了。.

再补充一下，养骨膏的使用方法，每次取适量膏药，放在医用纱布上，然后贴在骨头病变的部位，再用医用胶布固定。12个小时后揭下，休息12个小时继续敷贴。10天为一个疗程。至于具体要用多少疗程，则要根据病情自己掌握。.