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[求医] 颈椎病真痛苦啊，求良医，求保健方法

1楼阿艺 阿艺 (......) 发表于 2011-8-12 20:35  显示全部帖子
同事教了一个方法：做鸟飞的动作，但手臂要绷直，一上一下每次做50下，幅度越大越好，做动作的时候头不能转动。我做几下就感到脖子酸痛了，目前坚持到做20下。.

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