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原帖由 大头女儿小头爸 于 2010-5-31 13:52 发表
为什么看有的妈妈说晚上出去走可以减肥啊，我走啊走，脚从36走到37，分量一点没有少。

要达到一定的量的，时间要至少半小时以上。不过即使分量没减，至少应该塑型了吧？.

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原帖由 PeterwangMM 于 2010-6-1 16:50 发表
一阶段已经结束。黄瓜馒头，吃得精神很好。现在中午出去吃，那些快餐，总觉得 油不好，吃了脸色也不好，当然加重，而且也不舒服。打算继续吃减肥餐，加点酸奶什么的。不吃油鸡精等是最大的保健。当初的目标10斤已经超 ...

125kg?.

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原帖由 agan 于 2010-6-10 13:16 发表
跳绳这个我试过。500下都无法坚持，你要给我做个榜样。坚持下来，告诉我有用。

跳绳绝对有用的，我曾经跳了两个多月，加上控制饮食，减了20多斤。但朋友们都说我瘦太快了，于是就不控制了，现在回来了10多斤。不过这个需要毅力的，贵在坚持：能站着不坐着，能坐着不躺着，能爬楼梯不坐电梯。。。还有吸气呼气，饭后站半小时什么的方法也好用的。.