好贴啊，每天来汇报坚持一个月，我顶

我加入，为了漂亮YY

从现在开始：每天坚持每组20 个，三组，

不晓得来似伐？

但我的热情是高涨的，.

汇报昨天
第一个动作，好似轻松，但不知要领在哪，感觉在锻炼大腿肌肉，后来配合呼吸，收复下蹲，才好象得令，MM们，领导，夜来说说吧，
偶睡前做，只记得1，2，8， 7 ，9，20*3

今天要9个动作都、记牢才好，另外最后几组个人认为也一定要配合呼吸，才有效，但不知上来吐还是吸，
有专业人事伐拉？

加油一个月！因为感觉并不孤军奋战，很多人都在坚持，更加
FUNNY.

晓得了，

最后几组个人认为也一定要配合呼吸，才有效，但不知上来吐还是吸，
有专业人事伐拉？请教.

跌个，我好象作反了，

侬跟教练做，可以发言，呵呵

[ 本帖最后由 alsia3 于 2006-5-11 21:55 编辑 ].

汇报5/11
一早起来，感觉腹部酸帐，窃喜：有效果了，
晚上继续，9个动作20*3，
但仰卧的动作是在我家健身器上完成，
当我拿出封存多年的健身器，LG说，又要开始了啊！我看侬坚持的了伐，

切。。。。。。。。等着瞧，

只怪自己以前未能坚持到底啊，

女儿说：妈妈以后不要吃的太多，就好了.

汇报5/12
作了每个动作20*3，不过漏了个俯卧的动作，

今天补上，一天都感觉腰酸腹部酸，怪了，

嘻嘻，后来才发觉，MC来了.

汇报5/13,5/14
天天坚持的，

发现原来的肉松，现变得紧了，特别是腹部，

女儿也来按按，数着一层肉，二层肉，三层肉，讲有点紧了，

同志们，想像一下，原来我一直是千层肉啊，惭愧。。。。。。。。.

有点松懈了，身上MC来了呢，

向LZ请假，嘿嘿，，，

感觉象个想偷懒的小孩，终于找到一个正当理由。。。。。.

^_^，

我觉得排比句用的很好啊，又夸张有不失几分幽默，很形象的呀.

汇报，坚持锻炼的

小腹很紧，作起来比以前吃力，但是有效果的说，

所以LG说，越到后面越关键，TZM，COME ON.

你。。。。。。。。。。。。。

哼。。

很得意嘛，不管我们要继续努力.

看到了，

我要坚持.

汇报，
作了3组，越到后面越是坚持，我健身器做收腹练习，自认为效果很明显，

但到后面很累了，
鼓一下劲，come on.

自我批评一下，单位事体一忙，

上网时间一长偶就松懈了，现在重新抓紧.