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医学专家提醒家长, 以下２０种食物儿童不宜常吃多吃, 否则, 有害无益。

                １﹑桔子: 桔子含有叶红素, 吃得过多, 容易产生｀叶红素皮肤病＇腹痛腹泻, 甚至引起骨病。

            　　２﹑菠菜: 菠菜中有大量草酸, 草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌, 不易吸收而排出体外。

            　　３﹑葵花籽: 葵花籽中含有不饱合脂肪酸, 儿童吃多了会影响肝细胞的功能。

            　　４﹑食盐: 儿童食盐过多, 成年后就容易发生高血压﹑冠心病﹑胃癌等疾病。

            　　５﹑果冻: 果冻是由增稠剂﹑香精﹑着色剂﹑甜味剂等配制而成, 这些物质吃多或常吃会影响儿童的生长发育和智力健康。

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６﹑巧克力: 儿童食用巧克力过多, 会使中枢神经处於异常兴奋状态, 产生焦虑不安﹑肌肉抽搐﹑心跳加快, 影响食欲。

            　　７﹑泡泡糖: 泡糖中的增塑剂含有微毒, 其代谢物苯酚也对人体有害。

            　　８﹑爆米花: 爆米花含铅量很高, 铅进入人体会损害神经﹑消化系统和造血功能。

            　　９﹑豆类: 豆类含有一种能致甲状腺肿的因子, 可促使甲状腺素排出, 结果体内甲状腺素缺乏, 机体为适应这一需要使甲状腺体积增大。

            　　１０﹑浓茶: 浓茶中含有大量鞣酸, 鞣酸在人体内遇铁便生成鞣酸铁, 难以被人体吸收, 容易造成人体缺铁。
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１１﹑方便面: 方便面含有对人体不利的食用色素和防腐剂等。

            　　１２﹑糖精: 大量食用糖精会引起血液﹑心脏﹑肺﹑末梢神经疾病, 损害胃﹑肾﹑胆﹑膀胱等脏器。

            　　１３﹑罐头: 罐头食品中的添加剂, 对正发育的儿童有很大影响, 还容易造成慢性中毒。

            　　１４﹑鸡蛋: 鸡蛋若吃得过多, 会增加体内胆固醇的含量, 容易造成营养过剩。

            　　１５﹑可乐饮料: 可乐饮料中的咖啡因, 对儿童尚未发育完善的各组织器官危害较大。
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１６﹑动物脂肪: 儿童常吃或多吃动物脂肪, 不仅会造成肥胖, 还会影响钙的吸收利用。

            　 １７﹑烤肉串: 羊肉串等火烤﹑烟熏食品, 有强致癌物。

            　　１８﹑咸鱼: 各种咸鱼都含有大量的二甲基亚硝盐, 这种物质进入人体后, 会转化为致癌性很强的二甲基亚硝胺。

            　　１９﹑人参: 儿童食用人参会导致性早熟。

            　　２０﹑猪肝: 猪肝含有大量的胆固醇, 儿童常吃或多吃猪肝, 会使体内胆固醇含量升高, 成年后容易诱发心脑血管疾病。.