[养生] 转 骨关节炎患者冬季更需呵护

南下的寒潮捎来了彻骨的冬寒，人体中最难受的当属骨和关节。骤然间的寒冷会使膝关节一下子难以适应，加上老年人的膝关节老化，局部的抗寒能力差，如果居住在潮湿的环境里，膝关节骨关节炎便会在一夜之间发作，直到第二年春暖花开时症状才有可能好转，而且有每年发作的可能。

　　骨性关节炎虽然从关节软骨起病，但影响整个关节结构，包括软骨下骨、韧带、滑膜、关节囊及关节外肌肉，最终因关节软骨全部脱失而导致关节畸形和功能丧失。膝关节骨关节炎是一种慢性病，得上容易、祛除很难。因此，此病应以预防为主。

　　首先，老年人多到室外晒太阳，住房应朝阳、通风。平时注意保暖，特别是有病关节的保暖，晨练的老人要等太阳出来气温回升后开始。注意饮食调节，戒除烟酒，适当摄入高钙食物，减少骨关节疼痛的发生。体重超重者控制饮食，增加活动量，减轻体重。出现骨关节疼痛时，不要自作主张乱用药，应及时到医院检查诊治。患者需要注意，发病时不要进行热敷，因为热敷反而会加重关节疼痛。另外，发病时虽然要注意休息，但过度休息也会使关节周围的血液凝滞，不利于康复。因此，患者休息一段时间后要适当锻炼，这样可以预防、延缓和减慢骨性关节炎的进程。游泳、散步、骑脚踏车、仰卧直腿抬高或抗阻力训练及不负重部位关节的屈伸活动都是不错的锻炼关节的项目。登山、爬楼梯或下蹲起立等活动不仅不能达到锻炼关节的目的，有时因为关节负荷过重反而会损伤关节，或使关节炎症状加重。

　　目前医学还没有能力使骨性关节炎的病程逆转，大部分患者的病情会不断地发展、恶化。因此绝大部分患者需要进行治疗。治疗包括：必要的药物治疗，肌肉的训练和物理治疗；微创关节镜下的清理手术和手术后的康复治疗；人工关节置换手术。

　　程飚（复旦大学附属中山医院骨科副教授）

[ 本帖最后由 胖头鱼妈妈 于 2008-12-8 19:52 编辑 ].