刚开始体验，现在做热瑜伽，我也搞不懂各种瑜伽的区别，有妈妈可以解惑吗？.

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原帖由 小精灵妈妈 于 2007-12-17 09:13 发表
刚开始体验，现在做热瑜伽，我也搞不懂各种瑜伽的区别，有妈妈可以解惑吗？

热瑜伽比较适合基础人群,做瑜伽是需要打开身体的各个关节的.热瑜伽只有很固定的26个动作,它利用高温帮助人们打开关节,这样很多动作就会比较容易做,当然还有排毒和减肥的功效.

而常温瑜伽有很多课程,每种不同的课程的功效和目的也不一样,象皮拉提练习的是腰,腹的力量,阿时唐加注重的力量的训练....常温课程是利用自身的力量来打开关节,相对来说.也就要比热瑜伽要困难一些.

这是偶自己的感觉,.

谢谢dany妈，终于明白了一点点，就从热的开始吧.

具我的了解高温瑜伽一周最好只练一次,练好之后要注意保湿.
(因为高温会出很多汗,这样就容易造成缺水)
其他的课程项目倒是根据个人体质可以每天练习的..

是不是练好瑜珈不能洗澡？.

我就在中山店练热瑜珈.

不会吧,每次都蒸个桑那的.

各位妈妈一般都到那里买瑜珈服啊,什么价位啊.

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原帖由 小精灵妈妈 于 2007-12-17 16:35 发表
谢谢dany妈，终于明白了一点点，就从热的开始吧

不客气,我觉得新入门的MM还是HOT和BASIC一起练比较好一些..

哈达瑜伽馆武夷店千万不能去，那里服务太差，设施又差，老板是垃圾！一个不要脸的女人！我的一个朋友在那里被骗了。.

偶没生孩子前就练过的..
生了孩子荒废了两年.....
现在继续中........不过不是很固定的时间......

听说那里有印度教练,你碰到过吗?.

我是在迪卡侬买的,价位也就100左右吧
觉得迪卡侬的YY实用,但不太漂亮,看到同时上课的同学的有各种品牌的,NIKE,ADIDAS,洲克等等,怎么觉得别人的都比自己的好看啊.

教练是说的练完后半小时之内不要洗澡，估计是要等不出汗了才能洗吧，还有就是练瑜伽前两个小时就不要吃东西了，练完后半小时之后才可以吃，而且最好是流质，所以，一般我都是下午4：00以后就不吃了，在3：30左右吃点饼干之类的点心，6：15上课，之后回到家吃点水果、银耳羹之类的，感觉很好哦.

难道你也是啊?
下次一起?
不过我比你体积大一圈,我难过.

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原帖由 胡思乱想 于 2007-12-18 13:49 发表
教练是说的练完后半小时之内不要洗澡，估计是要等不出汗了才能洗吧，还有就是练瑜伽前两个小时就不要吃东西了，练完后半小时之后才可以吃，而且最好是流质，所以，一般我都是下午4：00以后就不吃了，在3：30左右吃点 ...

练完后半个小时内不能洗澡啊?我好像每次练完就去冲澡了.

你们一般都怎么消磨练完后的这半个小时呢?.

去健身房练过，现在有时间就在家里练。.

我在家练蕙兰,当当买的谍片,基本上2和3换着来.晚上不吃饭,睡觉之前做半个小时,很简单的动作,感觉有效果,坚持!.

谢谢各位妈妈，我们同事的教练是说不能马上洗澡的，我一般再去跑一会儿步什么的，再去洗。不过不能吃东西没做到，下次注意了。.

呵呵,谢谢.

我也在攀宇办了一张卡,刚去练,一般周六去,你是什么时间去的?以后可以有伴了.

其实，一般的来说，现在这样的气温，基本上换好衣服就已经没有汗了，当然回家洗澡咯.

睡觉之前做啊？那不是很兴奋的状态呀？.

昨天腰扭了,晚上回家连动都不能动,长这么大还是第一次,有危机感了.看来也要考虑练练YOGA了..

引用:

原帖由 肉宝妈妈 于 2007-12-19 13:44 发表
我也在攀宇办了一张卡,刚去练,一般周六去,你是什么时间去的?以后可以有伴了

我一般周一,周五晚上去,然后这周六想赶18:15的热YOGA或者是18:30的哈达,一起去?.

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原帖由 小老鼠的猫 于 2007-12-18 11:08 发表
听说那里有印度教练,你碰到过吗?

有外教课,8过偶还没选过外教的课上. 外教课2颗星的居多,级别高我怕跟不上,还是先从基础练起..

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原帖由 胡思乱想 于 2007-12-19 14:36 发表
其实，一般的来说，现在这样的气温，基本上换好衣服就已经没有汗了，当然回家洗澡咯

可是,练完热YOGA一身大汗,不冲很难过哦.我一般在练YOGA的地方洗澡.

练其他的时候,回家洗澡,反正也没很多汗..

还好,只有这个时候有时间,也能安静下来.感觉蛮好..

其实，看电视的时候就可以做呀，拗着造型看电视.

偶也刚开始练瑜伽，一共练了有4节课，两节热瑜伽，一节哈达瑜伽，一节流瑜伽，最喜欢热瑜伽，喜欢汗水流淌的感觉（我这个人是超级难出汗的），喜欢躺在垫子上时，背上暖烘烘的感觉。热瑜伽的动作一般比较简单，我这个初学者也能跟着做。哈达瑜伽对我来说就太难了，那个莲花座是怎么也盘不上去的，还有其他一些动作也是根本做不到位；流瑜伽的话，做下来也是满头大汗，比较累。
从来没有这么密集的运动过，这次是头一次，瑜伽真的很有吸引力。.

楼上的JM们都在哪里做的？我住在长宁区，还没找个合适的地方做？.

我在WILLS长宁店做的.

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原帖由 胡思乱想 于 2007-12-20 15:09 发表
其实，看电视的时候就可以做呀，拗着造型看电视

佩服,学习!!!.

偶今天也去威尔士练了，可惜热瑜珈没上。.

唉，元旦还没有计划，看来只能在家练瑜伽啦！.

有在光胤瑜家伽练的吗?.

问一下，练瑜伽一般办年卡要多少费用呀，小区门口有一家告我费用在4千到6千，感觉好贵，这是专业瑜伽馆，优悠瑜伽，有哪位妈妈在里面练，能否有优惠打折呀.

我的健身卡开通2个月啦，加上今天总共才去过2次热瑜伽，真不好意思，时间有限啊~~~
我的骨头绷绷硬，喜欢做完瑜伽后浑身轻松的感觉。.

回复yaoyaozxh
4-6千好像很贵啊，大概是很好的地方吧。
不少健身馆都有热瑜伽的，可以去问问。像一兆伟德带热瑜伽的年卡大概也就2000多吧。我们同事一起练热瑜伽的地方按次结算，算下来每次50元。.

引用:

原帖由 小一一她妈 于 2008-1-5 21:02 发表
回复yaoyaozxh
4-6千好像很贵啊，大概是很好的地方吧。
不少健身馆都有热瑜伽的，可以去问问。像一兆伟德带热瑜伽的年卡大概也就2000多吧。我们同事一起练热瑜伽的地方按次结算，算下来每次50元。

专业瑜伽馆和健身馆里的瑜伽在环境,氛围和老师的综合素质上都不一样的..

最近2个星期我一共去上了3次瑜珈课，1次哈达，1次流，1次基础。基础那次是全家去上的，开始LG死活不肯上，结果上完后他也觉得非常舒服。热和阿斯汤达还没上，下次去试试。个人感觉，嘿嘿，还算可以，大腿肌肉松散厉害了，但肩劲部好像效果不大。.

在人民广场附近有练瑜珈的地方吗？除了舒适堡。.

石门一路这里有个力美健靠近威海路这边的.

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原帖由 dany妈 于 2008-1-6 15:46 发表


专业瑜伽馆和健身馆里的瑜伽在环境,氛围和老师的综合素质上都不一样的.

这个倒是的。.

中午吃饭的一小时拿来做YOGA的话，可行吗？.

也想找这里的地方.

买的蕙兰瑜珈功的VCD，天天在家练，效果很好，一定要天天练。.

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原帖由 美宝妈妈 于 2007-12-18 16:52 发表
我在家练蕙兰,当当买的谍片,基本上2和3换着来.晚上不吃饭,睡觉之前做半个小时,很简单的动作,感觉有效果,坚持!

我是下载的,也是2和3两个练,打算慢慢的要过度到4 .

想请教一下：我没学过，光看碟片练行吗？ .

有人知道威尔士的价格哪能，只练YOGA的有吗.