问下我们小朋友的睡眠问题，从小在幼儿园就不睡午觉，现在小学了，每天睡眠时间9个小时都不到，功课压力不大，基本都是自然醒，晚上8点多睡，早上5点多就醒了，这是咋回事呢.

说明孩子睡够了呀。.

我们也是如此,现在已经是小四了.睡眠质量不高,从来不睡懒觉.现在基本只要睡8,9个小时. 白天的时间就哈气连天.真心求教!.

20:00-5:00，这是我梦寐以求的希望小朋友养成的睡眠习惯啊，希望小学时能达到
我们现在幼儿园睡午觉，所以平时是22：00-7：00左右。双休日不睡午觉，基本是20:00-7:00。但是感觉这个季节，应该是可以再早点起的。.

晚上八点多睡很好很好了，早起也是好习惯。希望一直能坚持.

我们家也是的，晚上10点睡，早上5点起，据她自己说白天不困的。不知道问题在哪儿。.

引用:

原帖由 薄荷99 于 2013-6-9 10:40 发表
问下我们小朋友的睡眠问题，从小在幼儿园就不睡午觉，现在小学了，每天睡眠时间9个小时都不到，功课压力不大，基本都是自然醒，晚上8点多睡，早上5点多就醒了，这是咋回事呢

有没有：
白天足够的消耗？ 小学孩子一般每天至少需要1-1.5小时中高强度的运动
睡觉的准备， 比如是否睡前喝水，早上被小便憋醒？
环境：天热了，早晨亮得早，是否窗帘遮光不够？是否周围环境太闹，比如汽车声音叫？是否孩子盖得太多，太热了？是否房间通风不够？
孩子每天精神，比如上课时样？

如果不存在上述情况，也不存在疾病，这也许就是你孩子所需要的睡眠时间。孩子个体间的睡眠时间可以有差异.

有的孩子天生精力旺盛， 就是不需要这样多的睡眠时间的。 我家孩子就这样的， 各自也照长， 先天很好。.

据说聪明的小孩睡觉少。.

引用:

原帖由 tommi妈妈 于 2013-6-9 20:40 发表


有没有：
白天足够的消耗？ 小学孩子一般每天至少需要1-1.5小时中高强度的运动
睡觉的准备， 比如是否睡前喝水，早上被小便憋醒？
环境：天热了，早晨亮得早，是否窗帘遮光不够？是否周围环境太闹，比如汽车声 ...

的确存在不爱运动和环境不够安静的问题，，其他倒没有，改善需要一个长期的过程，试着看看，谢谢了.

我们白天倒没有哈欠连天，就是从小睡眠时间就少，幼儿园9个来小时，现在有时候9个小时都不到了.

引用:

原帖由 晴晴妈 于 2013-6-9 11:09 发表
晚上八点多睡很好很好了，早起也是好习惯。希望一直能坚持

我们倒的确是早睡早起，就是起得太早了，我受不了.

唉，健康就好，聪明不聪明倒无所谓了.

希望是这样，除了时间少，其他倒的确也没啥问题，个子、身体都还好.

没有任何问题..

关键是能保证孩子八点入睡，他才能起早。所以作为家长的你真的很辛苦，也需要早睡。早起有很多有趣的事儿做。那么多年了，调整生活习惯也必要啊.

的确如此：).

那就不要苦恼了，调整作息时间保证孩子的休息，大人也不受罪。祝你们幸福！.

我们家从小就不爱睡觉，幼儿园基本没睡着过，在家从不午睡，晚上起码11点睡着，早上最迟6点必醒，头大死了.