随着年龄的增加，颈椎越来越不好了，平常白天也不觉得疼，晚上睡着了，一醒，就觉得手麻，在医院拍片，说是骨质增生，也没有啥好办法。我平常也很注意的，有空做做瑜伽，拉拉小区锻炼肩颈的绳子，大家有没有好办法？来说说.

拿鞋带把两个大脚趾绑起来，请家人帮忙提着鞋带让脚悬空5-10分钟。.

这个办法有趣，我也颈椎不好，主要是电脑一用多就头晕，我去试试.

2楼 的方法有意思.

我用电脑反而颈椎好多了。把电脑抬高到需要仰视屏幕的位置，试试看。.

放风筝，我舅舅就是这样治好的。
平时注意保暖，高领，围巾。看电视，用电脑可以用颈托。.

引用:

原帖由 raysoem 于 2012-12-12 17:19 发表
拿鞋带把两个大脚趾绑起来，请家人帮忙提着鞋带让脚悬空5-10分钟。

我想知道头离地吗？有点不清楚人身体处于啥状态？.

引用:

原帖由 牡丹妈妈 于 2012-12-13 08:56 发表

我想知道头离地吗？有点不清楚人身体处于啥状态？

坐着或者平躺都可以，不是让你玩倒立。.

好.

引用:

原帖由 raysoem 于 2012-12-13 09:24 发表

坐着或者平躺都可以，不是让你玩倒立。

我以为是倒立呢，.

建议买颈椎保健枕和颈椎按摩仪，电脑椅买高背的
我现在颈椎好很多.

热敷也有效果的，每天有头写米字或风字.

注意保暖，一年四季围巾不离身（夏天空调房），工作中做做运动（肩颈都要动），枕头不能太高，在家拉筋运动。.

我们楼下有个中医推拿的，坚持了快两年了，几乎正常了。就是这个推拿不是让你舒服的，每次都很疼的，当然师傅也是吃力，但治病。我现在能不去就不去。还有就是保暖，即便不带围巾，也得是高领子的衣服。.