小四女生，每天放学回来，吃晚饭就犯困，晚上， 一般8点半就上床，然后翻来翻去就睡不着
睡着了，到半夜1、2点钟又醒来，然后接着翻腾，大约要30-60分钟才能再次入睡，第二天又起不来
每天精神很差，这怎么办呀
睡觉前喝热牛奶，热水泡脚都试过，没用，这种状况持续了10天了.

下午回家泡杯决明子茶喝喝看，如果有效就喝个把月再停，无效就停掉。.

是不是缺钙？
另外，傍晚适当运动，可以有助睡眠。.

临床实验证明，喝决明子茶可以清肝明目、防止视力模糊、降血压、降血脂、减少胆固醇等，对于防治冠心病、高血压都有不错的疗效；而且决明子富含维生素A及锌，可防治夜盲症以及避免小儿缺锌。此外，决明子茶润肠通便的功能也能解决现代人肠胃及便秘的问题，可以治疗大便燥结，帮助顺利排便。
决明子茶的泡法十分简单，只要用15～20克决明子用热开水冲泡即可，也可依个人喜好放入适量的糖，当茶饮用，每日数次，若能配上枸杞子及菊花，效果更佳。不过，决明子性微寒，容易拉肚子、腹泻、胃痛的人，不宜饮用此茶。

这大概是清火的？.

决明子好像是不能常喝的.

是啊，最近也开始发育了，睡不好，长不好可怎么办呀.

我们也是小四，男生。这几日睡前总说怕做噩梦，怕怪兽
昨夜睡前，给按摩了一会，9点半上床，10点睡着了。晚上也翻腾的，不实.

引用:

原帖由 Hatty_1218 于 2012-9-11 10:40 发表
临床实验证明，喝决明子茶可以清肝明目、防止视力模糊、降血压、降血脂、减少胆固醇等，对于防治冠心病、高血压都有不错的疗效；而且决明子富含维生素A及锌，可防治夜盲症以及避免小儿缺锌。此外，决明子茶润肠通便的 ...

孩子肝火表现那么明显，决明子不正好清肝火么？
节气已经入秋，肺气不足的话，很容易被肝火所乘，其后果正是失眠！.

引用:

原帖由 Hatty_1218 于 2012-9-11 10:40 发表
临床实验证明，喝决明子茶可以清肝明目、防止视力模糊、降血压、降血脂、减少胆固醇等，对于防治冠心病、高血压都有不错的疗效；而且决明子富含维生素A及锌，可防治夜盲症以及避免小儿缺锌。此外，决明子茶润肠通便的 ...

另外，决明子茶用个3、5克就够了，15到20克，没必要。.

引用:

原帖由 Hatty_1218 于 2012-9-11 11:01 发表
我们也是小四，男生。这几日睡前总说怕做噩梦，怕怪兽
昨夜睡前，给按摩了一会，9点半上床，10点睡着了。晚上也翻腾的，不实

两脚脚指头揉揉或许对做恶梦有帮助，尤其是中指指端的历兑穴。.

引用:

原帖由 raysoem 于 2012-9-11 13:16 发表

另外，决明子茶用个3、5克就够了，15到20克，没必要。

我是百度来的，呵呵
决明子茶，哪里有卖？.

引用:

原帖由 青青的月亮船 于 2012-9-11 10:27 发表
小四女生，每天放学回来，吃晚饭就犯困，晚上， 一般8点半就上床，然后翻来翻去就睡不着
睡着了，到半夜1、2点钟又醒来，然后接着翻腾，大约要30-60分钟才能再次入睡，第二天又起不来
每天精神很差，这怎么办呀
睡 ...

另外一件事，考虑你孩子的情况，晚饭时间犯困，并且已经发育了，可以加上枸杞和菊花；
如果还没发育，个人不建议加枸杞。.

引用:

原帖由 Hatty_1218 于 2012-9-11 13:20 发表


我是百度来的，呵呵
决明子茶，哪里有卖？

超市、药店、茶叶店还有淘宝，选择太多了。.