本人年龄四十多，最近几个月深受失眠之苦：要么只能睡上半宿，要么一个晚上睡不着，导致白天工作时很累。医生诊断为焦虑症，建议吃药。目前还撑着未吃，但失眠症状未改善，妈妈们有无类似的经验和建议？.

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原帖由 delphiann 于 2012-2-13 14:40 发表
本人年龄四十多，最近几个月深受失眠之苦：要么只能睡上半宿，要么一个晚上睡不着，导致白天工作时很累。医生诊断为焦虑症，建议吃药。目前还撑着未吃，但失眠症状未改善，妈妈们有无类似的经验和建议？

个么估计我也是了。。

学校没考试没排名没分数那个星期困觉质量最好。但这样的机会不多。


求偏方.

你去内分泌科验个血吧，有可能是桥本甲状腺炎，我就是这样的。.

曾经有过失眠，但未到病症。就是凌晨4点就醒了再睡不着。后来用了这个自发明的方法基本解决问题。未必适用你，可以一试：
1.临睡前泡脚---用哪种水面可以漫到小腿中部的高脚盆--热水器调到47度水温。
2.准备一个拳头高的小枕头，垫在现用的大枕头之上加高。（迷迷糊糊将睡未睡时因不舒服会扯到一边去，无所谓）.

感谢妈妈们的分享。请问Yusky, 我没有甲状腺肿大，眼珠突出这样的症状，也有这个可能性吗？不过，在家里脾气是蛮大的，在公司里不敢。.

我也没有你说的什么眼珠突出之类的，是体检的时候发现的。我的脾气也很差的。.

失眠跟心火旺有关，不要太焦虑，心里要放得下。另外，我现在发现跟内分泌也有关。

试着睡前泡泡脚，有些足浴药就是有助于改善睡眠的。.

我妈妈之前也是失眠的厉害，后来看了中医文献馆的施明最近改善了好多基本能晚上9点睡到早上5点了，吃了大概3个月的中药到了去年冬至的时候吃了施明的膏方。现在药也不要吃了睡眠质量还不错，就是挂号太难了.

我也类似的情况，每天早晨四点多醒来，内心非常着急，越是想睡着越是睡不着，翻烙饼的折腾两小时眼睛有点倦意了可必须起床上班了。然后整个白天精神不好。需要去看精神科吃抗焦虑的药吗？有人说吃得越早越有效，但也担心一旦吃上会不会上瘾？.