589楼小猫宝宝
(自由不散漫的猫)
发表于 2009-6-9 11:04
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这个鱼既可以用烤的,也可以用平底锅煎,来进行脱油脆皮的
效果一样的,营养也差不多
不要一听到煎炸就很害怕,阿拉怕奸诈,却一点也不怕煎炸鱼
将鱼洗干净
用厨房纸或是毛巾把鱼的水分吸干,
开背
撒黑胡椒,盐,按摩一会
再一次用厨房纸吸干水
这样,盐就将鱼肉里的水分啊,蛋白质啊都锁定了,鱼就不大会老了
放进烤箱烤
各自的烤箱不同,烤的时间也不同,只要见它表皮金黄了,就好,当中是要翻身的
放在法兰盘里煎的话
鱼身涂一些面粉,少一点,就象搞个定妆粉这么少少的淡妆
然后用橄榄油,慢火煎
按说,这个烹调法比烤更健康,水分与蛋白质流失更少,流出的是鱼的脂肪
煎成两面都金黄了,就基本好了
再做成你喜欢的,红烧,糖醋
或是我这样清淡的糟露杂菜的,也很好吃.