我是来学习的。.

我打算先从吃红豆汤开始，吃饱了再去立壁角.

可行.

这个帖子好，严重过关注，送花花.

刚刚想起，今朝没立壁角.

最好不要晚上吃，吃的话用红糖代替白糖。.

龙宝的减肥心得我不敢学， 半夜三更的还在排骨年糕的主，依然还能保持体重两位数，不是奇迹是什么.

对的，我昨天已经对她进行了严重抗议。分明不是传授瘦身秘诀，不是得瑟是什么.

楼主所言极是，道出了我等看着排骨年糕内心倍受煎熬的MM的心声.

我觉得到了40,这肥减起来就难了。以前不吃一顿就能下来，现在没什么变化，.

那请老师给我们两张照片瞧瞧。好奇ING

[ 本帖最后由 子玖妈妈 于 2012-5-31 09:06 编辑 ].

红豆汤，我打算白糖也不加，红糖也不加，体重减一斤是一斤啊。。。。。。.

我还喜欢吃面包之类的，怎么办呢.

那就吃全麦面包做的三明治什么的。精白面粉做的，尽量少吃，对身体没好处。.

表扬一记.

多数是吃全麦之类的面包，但是到底还是北海道香浓吐司之类好吃呀！今早还吃了宜芝多的香浓吐司厚厚的2片呢，超标！对了赤豆粽子，豆沙粽子等会不会吃了发胖呀？.

白天吃问题不大的，主要还是晚上一顿少吃。当然你假如还是在减重的过程中，还是要控制点的.

唉，从生出来到现在没减过肥。要吃啥也从不控制，自然而然。
有一年发痴听一个同学的话做运动，坚持不了，停下来倒胖了点，过些日子又恢复了。医生说不习惯运动的人，还是不要去动了，除非你能坚持到7老8十。但我坚持不了，也抗拒不了美食。.

有同感，过去一直觉得自己是易胖易瘦体质，一吃就胖一控制就瘦，可近一两年觉得之前的减肥法不那么奏效了，看来减肥难度和年龄成正比呀.

自从结婚,我就越来越胖,当然小时候也没瘦过,不过最近发现似乎每天喝些柠檬水感觉好象瘦些,不过体重没减.

我到也不胖，体重仍然2位数，但手臂和肚子渐长，常年用娇韵诗，好像作用不大丿。最近每晚做近百个仰卧起座，也不见肚腩小。除此之外，每天跳绳600下。3歺随心所欲。每天坚持喝西芹苦瓜汁。对维持体重还是有用的。和龙宝一样，这20几年，一直算个瘦人。

[ 本帖最后由 小航 于 2012-5-31 10:26 编辑 ].

哎，一声叹息。我的心情指数就是体重指数，完全正比，一瘦下来，那必定是遇到很不开心的事了，怎么办(=@__@=)？.

渴望一试，多久能见效？现在腹部都是赘肉，又管不住嘴巴，很想恢复身材啊！.

2位数还有肚腩，做仰卧起坐一百个还没用？奇人也.

我跟你正好相反，我心情不好时就会猛吃猛喝，一下子体重上升。心情好的时候，就会吃的很规律.

真的，则面照镜，肚子和PP一般大。美腹霜，仰卧起座都无用。年龄到了，躲不了吧.

我做一百个仰卧起坐时还是好几年前，借助当时购物频道一个仪器做的。否则哪能做这么多，头都晕死了。
佩服侬，能做这么多。.

我的一点心得，本人除了生好孩子，坐月子出来胖过，就没胖过。也没刻意去减肥，但我感觉跟饮食有很大关系。
1.多吃素.水果（除了现在的季节，冬天我基本每天一个苹果或其他水果），特别绿叶蔬菜每餐一定要吃，可以增加饱腹感。
2.早餐喝杂粮粥，薏米。糙米。小米。血糯米。黑米。。。。。。近10种，每天自由搭配5种以上，然后再配主食：馒头。鸡蛋。煎饼。山芋等。中餐吃不下很多。
3.每周一到两次瑜伽，坚持腹式呼吸对小腹很有帮助。
4.坚持自己做家务，花心思对家人付出。
做到以上想吃就吃想睡就睡都不会胖。.

我脚得当天吃了动物蛋白多了，淀粉类、糖类就要少吃；反过来，粽子、面包这类淀粉类食物吃得多了，当天就要低蛋白。反正两样东西要岔开。.

很有道理，学习了.

吃了淀粉类的，肉就要少吃，反之吃了肉类的淀粉类的要少吃.

对的，减少两者结合成脂肪的机会.

学习了.

早上一只蛋黄肉棕撑到现在，  刚刚2根冷饮下去
一天伙食结束  .

下午都准备不吃了?本事嘎大.我不行的,酸奶\香蕉\牛奶麦片轮番吃的..

公司楼下就是吴江路,现在去那个巧克力店弄快重巧克力77.

引用:

原帖由 汗宝宝的妈妈 于 2012-5-31 11:22 发表
渴望一试，多久能见效？现在腹部都是赘肉，又管不住嘴巴，很想恢复身材啊！

一个月，夏天不开空调做。.

厂长，我突然发现你好象高估了我的意志力啊
那么，受罪的同时，可以随意敞开吃么？

[ 本帖最后由 汗宝宝的妈妈 于 2012-5-31 14:40 编辑 ].

每天看到龙美女的美食、美衣和高挑玲珑的曲线，诱惑+羡慕~

一吃就肥，必须要控制体重的我还特别喜欢面包、蛋糕、巧克力、冰激凌，这个纠结啊，美食和美衣都是人生必不可少的啊~

这个帖子让偶更意识到我的弱点，缺乏毅力，无论是瑜伽还是“立壁角”，今天先从立壁角做起~.

引用:

原帖由 汗宝宝的妈妈 于 2012-5-31 14:39 发表
厂长，我突然发现你好象高估了我的意志力啊
那么，受罪的同时，可以随意敞开吃么？

当然不能，要控制饮食的，早餐一瓶酸奶，一个白煮蛋，午餐，一盆蔬菜，半碗米饭，一个水果，一条清蒸鱼。晚饭：一个玉米棒，半个蒸红薯。睡前一碗不加糖的红豆薏仁汤。.

嗯，还是立壁角比较能实施，我看好你 .

你结棍的.

我产后这样减的，一个多月。主要是因为我不喂奶。所以我没做过月子，也没吃过月子餐。我妈妈很开通的，她也不管我。.

我产后到没什么胖，上班了也就瘦了，到是现在中年了减也减不下来，肚皮上都是肉。.

常喝红豆汤，多吃玉米棒。帮助排水。
然后再练靠墙站。
头，臀，脚跟3点一线背靠紧贴墙壁，站时切记要夹紧臀部，每天15分钟，很有用。 [/quote]


我要练这个.

我现在比少女时期还瘦，只要是产后一下子定型了。.

这个很好，我推荐给很多朋友了，多多少少都有成效的。.

完了，老公买来了冻仙草和布丁奶茶， 今天的饮食结构一塌糊涂
明晚还订了自助餐，.

冻仙草是好东西啊，只是晚上的自助餐有点悲剧.

减肥其实就是对意志力的考验，坚持必有成效。
对于我来说，喝普洱茶颇有成效，生茶胜于熟茶，排毒效果明显，小腹自然平坦.