不需要牛饮，慢慢喝，每天2000ml水，小便越多，体重下来越快。.

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原帖由 元缘妈妈 于 2012-4-6 11:22 发表
不需要牛饮，慢慢喝，每天2000ml水，小便越多，体重下来越快。

晕倒，楼主一直说八杯水啊，我的水杯大概一杯有快400ml了，这么说，我每天牛饮一样的喝了快4000ml的水了。.

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原帖由 lovelyguoguo妈 于 2012-4-6 23:34 发表

晕倒，楼主一直说八杯水啊，我的水杯大概一杯有快400ml了，这么说，我每天牛饮一样的喝了快4000ml的水了。

侬真节棍额噢！.

请教下楼主，是不是你廋了25斤后就基本停止了吗？.

可以的，第一阶段坚持2周就好了.

本人今年体检很多指标不好，其中体重超重，希望也能减肥10-20斤。从今天开始吧.

本人身高165厘米，体重162斤，试过许多方法运动法太累没坚持，喝减肥茶光拉不减重量，吃减肥药心脏吃不消，吃左旋肉碱没作用。关键是本人胃口极好，总是觉得没吃饱，早饭两个肉馒头吃下去，感觉没饱。中午晚上菜、饭吃许多，一定要觉得吃撑了才肯放下筷子。喜欢吃肉，油炸食品，甜食，面食好像没有我不喜欢吃的。到商店里去买衣服，没有我的尺寸只能买了一堆吃的回来。恶性循环越来越肥，直到有一天坐在椅子上看见自己的肚子像怀孕5个月才痛下决心要减肥。真在这时看到了元缘妈妈的这个帖子，就照实行。说实话刚开始很难，自己每天买菜烧饭，烧好了却不能吃挺折磨人的。特别是别人在大口吃我在旁边吃着一碗凉拌茄子真难受。但一个月下来减了8斤使我有了信心，第二月我还加上了运动，每周3次快走，每次40分钟。这样3个月共进了20斤。从过年到现在一直没有反弹，胃口也变小多了。看到镜子里的自己变苗条了，想想以前节食时的苦还是值得的。.

亲说的我好羡慕哦。好久没来旺旺，今天看到元缘妈妈的帖子，真的想尝试一下了。我比去年胖了10斤，160的身高，现在有135斤了，到哪里都买不到合适的衣服。但是就是控制不住自己的嘴巴，想过不吃饭，但一饿就往往会吃的更多。真的要减肥了。.

看到你的成果我很看开心，希望你能继续努力，加油！.

貌似进入平台期了。22天了，减了约3.5kg。请问楼主不知道第一阶段要坚持多久啊？谢谢了！.

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原帖由 笨笨鸟 于 2012-4-10 20:54 发表
本人身高165厘米，体重162斤，试过许多方法运动法太累没坚持，喝减肥茶光拉不减重量，吃减肥药心脏吃不消，吃左旋肉碱没作用。关键是本人胃口极好，总是觉得没吃饱，早饭两个肉馒头吃下去，感觉没饱。中午晚上菜、饭 ...

你太强了，向你学习！.

看你自己的目标体重多少了，在接近目标体重3-5斤左右进入第二阶段。.

汇报，第一阶段（两周）于11日结束，减了5斤，现在是96斤，进入第二阶段，中午开始加主食，但晚上还是不吃主食。.

支持元妈， 再来mark一下， 从去年10月到现在  ，27斤， 中间过年停了2个月哦， 给各位妈妈更多信心！.

我去年胖了要20斤。朋友看到我都说明显多了一圈。还有啊，裤子穿的都紧绷绷的。
今天看了元妈的帖子，准备下周二开始执行。
抓紧时间，这两天吃饱点。.

我俩开始时间差不多，不过我已经放弃了，现在晚上不吃主食，白天正常，因为刚开始10天减了3斤，而且我的基数比你的大啊！怎么也减不下去，现在反弹1斤，就是开始到现在只减了2斤。.

刚给二宝断奶，今天开始加入元妈的减肥大军，不仅仅是要减去多余的肥肉，生二宝前做B超说我有轻度脂肪肝了，我想就是内脏脂肪太多了，也要为自己的健康减肥，希望能坚持下去，今天早上吃了两个白煮蛋和一杯白水，中午打算吃一条鲫鱼跟半斤莴苣菜叶。.

元妈，今天我也准备按你的食谱开始减肥计划，看到那么多已经减肥成功的实例，心里好长草。就是一天喝8杯白开水喝不下，改成大麦茶可以吗？.

按照元妈的这个方法，我已经成功减了二十多斤了，但是目前发现一个问题，我的月经量越来越少了，不知和这个减肥方法是否有关系。我网上查了下，有说摄入淀粉过少会引起卵巢早衰。（我在百度搜索“不吃主食 卵巢早衰”）
这里也许会有个体差异，有的人就会一点反应都没有，还是提醒大家注意一下，尤其是年轻未生育的女孩子，要慎重，我现在已不敢继续减肥了。.

不要放弃啊！我也是，刚开始的时候体重也不见下去，坚持了二十天，分量蹭蹭蹭地下来了，每天一斤啊！不过我白天吃得很少，早上鸡蛋，中午水果，下午加一点点坚果。晚上菜吃得比元妈推荐的多，主食不吃，经常还有应酬。我估计体重刚开始不下来是因为体内积蓄的能量比较多的缘故吧！哇哈哈，谢谢元妈！不过也要敬佩自己一记，面对美食，不为所动，.

谢谢鼓励，我现在改成只晚上不吃主食，白天正常饮食，好像效果还可以，从上次发帖到现在又瘦下去2斤，到目前为止瘦了4斤。.

汇报下，整整坚持了30天了，一直是第一阶段的吃法，前两天开始加做走路，一周至少走三天的路，30-40分钟快走，目前已减14斤左右，由于原来太胖，基数大，所以减起来更明显了。衣服明显松了，确实肚子上的肉肉少了很多。准备接着按照第一阶段的食谱吃一段时间，这个月开始，加上锻炼。目标跟楼主一样，准备减个25-30斤。加油！.

元妈，每天吃两个水煮蛋，实在无味，我改成水扑蛋，但不是放糖，而是改为淡淡的盐、醋和辣椒，可否？.

肯定没我胖.

情况汇报。
4-17 周二 上午 1包超市的豆浆 1鸡蛋  
          中午  半个白馒头   1个鸡蛋
                3点多   1杯酸奶
           晚上  半条鱼  半盘蔬菜   8粒蚕豆
         饭后体重 64.5

4-18周三 上午 1包超市的豆浆（到了1/3） 1鸡蛋  
          中午  半个白馒头   
                3点多   1个苹果
           晚上  半条鱼  半盘蔬菜
           饭后体重 63.6
4-19周四 上午 1包超市的豆浆  
          中午  半个白馒头  1鸡蛋
           晚上  一点鱼   20多颗小虾  若干蔬菜
         饭后体重 63.1
严重怀疑我家的称啊，还有，我总打饱嗝是怎么回事？！.

加入减肥队伍，中午刚吃了自助大餐，下午觉得很罪过，开始学习，晚上即实践，现在，肚子饿了，俺摒牢不去捞马驹的零食！
第一阶段目标：10斤！.

昨天开始，希望能减少10斤。夏天要来了。.

醋别放，醋里有糖份的，早餐杜绝糖份摄入。.

你的饮食结构不对啊，第一阶段没有主食，你中午有馒头。
早餐的豆浆的量只有200ml，你看一下一包豆浆的量是多少。
打饱嗝的话你应该吃过以后多走走，多消化。慢慢会好的。
不要老去怀疑称的问题，相同的称在不同的地方也会有误差的。地面的水平问题。
盯着一个称，一个地方就好了。慢慢来，别着急。
上面很多妈妈都已经20多斤没了，说明不是光我一个人可以减25斤的。大家都可以，但是要注意方法。.

非常感谢你的回复，真的好喜欢你家的比熊狗狗，每次看帖子都忍不住看两眼，请问什么时候生小狗，能卖给我一只吗.

同感，我减了12斤吧，可月经提前了，量也少了很多，很有些担心呢.

一个礼拜就有成果了啊
我比你矮2cm，轻3斤。夏天目标在98，好像很难，我都是重在肚皮上。.

那我从这周开始，然后再练腹部。就是胃口太好啊.

呵呵，完全照LZ的食谱我也还做不到，我是每顿都得有主食的，不过我自己斟酌量一定要少一点。
但是我还有两个不用克服的；我本身就不爱吃零食，也不爱吃甜的东西。这周菠萝也戒掉.

楼主用黑豆磨豆浆可以吗？.

看你的回复，正在吃自己烙的糖饼，决定把这个糖饼吃完，明天开始减肥了，我的身材、体重和你差不多，有信心啦，哈哈！.

请教楼主，减了33天了，一直保持在减重了6.5kg的标准没有动，是不是进入平台期了？请问一般平台期会有多久的时间？目前只要中午饭后或晚上饭后都会增加快走20-40分钟左右，其他饮食标准仍然是第一阶段。谢谢了！.

开始减了三、四斤，回复饮食了，主要是中午吃食堂的饭了，今早称时重了2斤又。明天还是带饭了。.

不可以这样的。第一阶段要严格做好，才不会反弹。老反反复复对身体不好。
如果决定减肥，一鼓作气的按照方法减好，才会控制住体重不反弹。第二阶段是慢慢增加主食和水果，但是要平衡一下两种糖分对身体的敏感度。掌握好了，今后就知道自己身体的变化了。.

你可以参加我们的Q群来讨论，可以给我你33天的减肥数据，我来帮你分析问题。平台期每个人不同，因为代谢情况也不同。一般来讲长的话2周，短的话4-5天，毕竟身体要有个适应的过程，不肯能一直往下掉的。.

好的，上次加过您的qq，几日没说话，被踢了！呵呵.

楼主，请问下贵淘宝店的链接是多少？.

要坚持啊，会看到效果的。
顺便再汇报下我第二阶段的成果，第二阶段到今天正好两周，今天称了，94斤，比第一阶段结束减了两斤。几乎已经达到我的目标了。
第二阶段我早餐比第一阶段增加了一个小苹果，中午加了一点饭，但量很少，没有按LZ的食谱加点心，因为一点都不饿。晚上还是不吃主食，但我几乎每天都在十二点以后睡觉，也不觉得饿。
总结下来，我觉得最重要的是两点，一是晚上七点以后不吃任何东西，二是拒绝一切零食，特别是甜品。.

本来坚持了半个月，减下来6斤，可过了个五一节，又胖回来3斤，悲啊！还是管不住自己的嘴！重新开始！.