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» 收小腹的方法,直接的教学!!(愈锻炼,愈美丽.欢迎加入我们的锻炼队伍!)
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[健身(减肥)]
收小腹的方法,直接的教学!!(愈锻炼,愈美丽.欢迎加入我们的锻炼队伍!)
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151楼
笛子妈妈
笛子妈妈
(......) 发表于 2006-5-16 10:33
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一直坚持着,一组10个已经很不容易了.(可能还做得不够标准)但将减腹进行到底还是有的!继续加油!.
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152楼
alsia3
alsia3
(......) 发表于 2006-5-16 14:28
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有点松懈了,身上MC来了呢,
向LZ请假,嘿嘿,,,
感觉象个想偷懒的小孩,终于找到一个正当理由。。。。。.
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153楼
sophie
sophie
(......) 发表于 2006-5-16 16:29
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一直没来得及汇报,现在汇报一下,昨晚还是做了两组,加油!.
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154楼
玥玥妈妈
玥玥妈妈
(......) 发表于 2006-5-16 22:13
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今天站着的2个动作2组 其他的动作还是1组 我真佩服楼主 30个一组还能做3组 我做完这个20个的1组已经手臂都抬不起来了.
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155楼
芋艿小丸子
芋艿小丸子
(......) 发表于 2006-5-16 22:56
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哎呀,近期FB太多,感觉裤子有点紧了,老腰有点粗了,肉背有点厚了,米其林也跑出来探头探脑了,俺也想跟牢LD嘿咻嘿咻做运动拉~~
一定要张开你们热情滴臂膀欢迎偶哦,一定要哦~~.
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156楼
棋子
棋子
(......) 发表于 2006-5-17 08:43
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回复 #155 芋艿小丸子 的帖子
不用她们欢迎你了,我来监督你就行了.你这个小同志今天嘿咻嘿咻没有啊?.
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157楼
半圆
半圆
(奋斗) 发表于 2006-5-17 12:29
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10天了,效果如何,能坚持吗?.
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158楼
千慧妈
千慧妈
(。。。。。) 发表于 2006-5-17 12:34
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回复 #155 芋艿小丸子 的帖子
我倒~~可真敢讲啊!!!.
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159楼
芋艿小丸子
芋艿小丸子
(......) 发表于 2006-5-17 15:42
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回复 #158 千慧妈 的帖子
8晓得尼又理解到拉块去拉?
[
本帖最后由 芋艿小丸子 于 2006-5-17 16:07 编辑
].
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160楼
alsia3
alsia3
(......) 发表于 2006-5-17 17:49
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回复 #155 芋艿小丸子 的帖子
^_^,
我觉得排比句用的很好啊,又夸张有不失几分幽默,很形象的呀.
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161楼
芋艿小丸子
芋艿小丸子
(......) 发表于 2006-5-17 21:28
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回复 #160 alsia3 的帖子
谢谢~~谢谢~~~~窝心的说.
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162楼
christy
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163楼
alsia3
alsia3
(......) 发表于 2006-5-18 11:13
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汇报,坚持锻炼的
小腹很紧,作起来比以前吃力,但是有效果的说,
所以LG说,越到后面越关键,TZM,COME ON.
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164楼
sophie
sophie
(......) 发表于 2006-5-18 12:05
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做晚做了一组半吧,第二组挑难点的动作做了做,时间有点晚,太困了,不过也是我意志力不够,检讨。
.
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165楼
小土豆
小土豆
(......) 发表于 2006-5-18 14:04
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看上去倒是挺简单的,大家效果如何?.
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166楼
viviantong
viviantong
可能存在争议
发表于 2006-5-18 19:44
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好贴,收藏!.
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167楼
玥玥妈妈
玥玥妈妈
(......) 发表于 2006-5-18 23:29
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昨天没有做 自我批评一下 看碟到半夜 实在太累就睡了
今天做了1组半 算弥补一下 大家一起加油啊!.
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168楼
州州妈妈
州州妈妈
(......) 发表于 2006-5-19 09:02
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有效的,我坚持做了3天,每天2组,每组20个,对臀部也有效。.
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169楼
jiangdongliu
jiangdongliu
(......) 发表于 2006-5-19 09:29
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我从头到底看了一遍后,发现:勤劳的人连长肉都是勤劳的,减肥也勤劳;懒惰的人连长肉都懒惰,增肥也没用。象我。
.
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170楼
sophie
sophie
(......) 发表于 2006-5-19 09:51
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昨晚做了两组。
坚持了有10天了,我感觉效果还是挺明显的,要坚持下去。加油!.
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171楼
alsia3
alsia3
(......) 发表于 2006-5-19 11:36
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回复 #169 jiangdongliu 的帖子
你。。。。。。。。。。。。。
哼。。
很得意嘛,不管我们要继续努力.
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172楼
cara848
cara848
(......) 发表于 2006-5-19 16:41
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好东东,不过我好象坚持不下来呀!.
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173楼
芋艿小丸子
芋艿小丸子
(......) 发表于 2006-5-19 16:42
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回复 #169 jiangdongliu 的帖子
侬。。。。侬牢不厚道滴~~在一边煽阴风,点阳火哦~~
五格辈子最最痛恨切色勿胖饿拧了~~
算了,侬一天刚一句,五大概就可以不用运动了~~估计气气也能气瘦滴~~.
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christy
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175楼
玥玥妈妈
玥玥妈妈
(......) 发表于 2006-5-20 16:00
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昨晚出去吃了一顿火锅 回来晚了 倒头就睡 比玥玥还先睡着 又没做 越来越松懈了 这样下去看来坚持不了了 楼主最厉害 坚持到现在.
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176楼
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177楼
sophie
sophie
(......) 发表于 2006-5-22 13:30
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可能是因为肉肉紧了好多,动力明显开始有点不足,加上MC,就休息了两天,
不过昨天还是很认真地做了两组,还是要加油哦。
.
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178楼
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179楼
EVE
EVE
(静) 发表于 2006-5-23 14:13
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唉。偶受伤了,给自己找了个借口。
.
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christy
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181楼
alsia3
alsia3
(......) 发表于 2006-5-23 21:09
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看到了,
我要坚持.
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182楼
瑒瑒妈妈
瑒瑒妈妈
(......) 发表于 2006-5-23 21:16
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回复 #15 家成妈妈 的帖子
同感,偶现在在练瑜伽,觉得身心很舒畅,不过也是贵在坚持,呵呵.
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183楼
玥玥妈妈
玥玥妈妈
(......) 发表于 2006-5-24 10:06
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上周五到周日 天天晚上有饭局 撑的我衣服都快穿不下了 而且 因为吃的太撑 运动都做不动了 休息了几天 好像是前天开始做 不过也不是每个动作都做到家的 惭愧
今晚开始一定要加紧锻炼 要不然裙子都穿不下了 玥玥看我做这个觉得很有趣 今晚带她一起 肯定满好玩的 呵呵.
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184楼
beryl_us
beryl_us
(憧憬下一次旅行) 发表于 2006-5-24 11:17
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昨天晚上开始做了,不过只有做其中1-2个动作,每个做30次,有个踩自行车的动作,还有一个立姿,3天后来汇报.
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185楼
christy
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186楼
荷塘月色
荷塘月色
(......) 发表于 2006-5-24 21:19
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肚子上几乎没什么肉,不过就是拜儿子所赐,那个松啊。看来也得练练。不过我准备只练第一个和倒数第三个动作。.
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187楼
chq_huang1007
chq_huang1007
(开始小学生活) 发表于 2006-5-25 09:33
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坚持就是胜利!
!.
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188楼
teresa_liu12
teresa_liu12
(......) 发表于 2006-5-25 10:58
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l回复:瞧她做得好轻松啊!只怕自己难坚持!
.
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189楼
杰
杰
(......) 发表于 2006-5-25 14:43
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好东东,谢LZ了,顶。.
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190楼
christy
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191楼
beryl_us
beryl_us
(憧憬下一次旅行) 发表于 2006-5-26 09:43
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做了2天(2个动作),同时配合中午吃素,晚上吃鱼,鸭子,虾, 每天称重 2次,早上1次,晚上1次,轻了0.7KGS,继续保持,下周一再汇报.
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192楼
alsia3
alsia3
(......) 发表于 2006-5-26 12:28
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汇报,
作了3组,越到后面越是坚持,我健身器做收腹练习,自认为效果很明显,
但到后面很累了,
鼓一下劲,come on.
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193楼
ring妈妈
ring妈妈
(......) 发表于 2006-5-26 14:07
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各位姐妹,MC时候怎么办呢?停止1个星期的话还有效果吗?我到时间不敢不停哎。.
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194楼
xiaozhuting
xiaozhuting
(......) 发表于 2006-5-29 13:25
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姐妹们,做了多久开始有腰腰减小的迹象呀,我其实就是这个腰肥,肉松,要是能不花力气就能去掉这些多余的部分就好了;今晚开始对着电脑,按照动作示范图做;说实话,还没开始就知道自己坚持不了多久,以前你n多次都是这样,雄心勃勃开始,灰头土脸结束,唉,这次一定要坚持。为了这个计划,我把以前的小瘦衣都拿出来了,天天看一遍,刺激刺激,但愿有用。谢谢大家,相互鼓励。.
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195楼
christy
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196楼
忻洁
忻洁
(懂得感恩的人是幸福的) 发表于 2006-5-30 19:33
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偶加入!现在开始!.
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197楼
梦婷她妈
梦婷她妈
(台北) 发表于 2006-5-30 19:54
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偶准备从6月1日开始练.
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198楼
beryl_us
beryl_us
(憧憬下一次旅行) 发表于 2006-6-1 12:40
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回复 #195 christy 的帖子
我还在坚持,虽然MC在,就做立式下蹲动作,30个,又有进步了,跨步不酸了,小腹在收紧,体重微弱下降,哈哈.
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199楼
christy
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200楼
alsia3
alsia3
(......) 发表于 2006-6-1 21:09
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自我批评一下,单位事体一忙,
上网时间一长偶就松懈了,现在重新抓紧.
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