5.23 阴
很凉快的一个晚上，七点如约来到了学校操场。连续一段时间不是很规律的去到学校锻炼，突然发现学校那些熟面孔突然少了很多。回家后随口和LP聊天，说起怎么那些经常在一起跑步的妹子没无缘无故的消失了，这时候我丫头突然答话了：哦，人家几天看不到你去跑步就不想去了么。小丫头片子，居然会爆出成人的言语，把她妈都给笑翻了天。
李宁杯发放的荧光绿短T很是亮眼，跑道上也成为了一道风景，简单的几圈呼吸调整之后，开始了加速跑，偌大的操场被散步的人流堵得严严实实，时不时的必须从人堆里闪过，并时刻不忘在后面叫唤一下。
咋到学校，司令台围着一些踢球结束的年轻人，带去的矿泉水理应放在那里，但担心被牵走，于是绕道上前，放置在最低端的墙角，但不幸的是两圈过后发现那瓶水还是被那帮鸟人顺手牵羊掉了，今晚是无水状态下的十公里，还好天气不是很热。
10公里的路程（估算）很快在50多分钟就完成了，明显感觉比李宁杯那时候要快了很多，而且确实非常的轻松。
本月累计72公里.

昨天请假去看医生了，似乎膝关节的伤越来越严重了。走路超过500米后膝关节就会开始疼痛，最后医生的诊断是两侧韧带拉伤。这个跑步真实千好万好就是对膝关节不好。我总结了我这次伤痛的原因，给自己一个警示，也给别人做个参考。1、不能随便加量。可能这几天，越跑越轻松了（到底18斤的肉没了，原来等于背着18斤的货物在跑），骨头一轻，给自己加量了。加量后心肺能承受，但是关节造反了。所以今后加量要适当，我这次是加了20%的路程，下次只能5%左右的加。2、因为要管孩子作业的原因，我基本在六七点这个健身人群最密集的时候去跑，那么在跑道上碰到素质不高的那些人（在跑道上散步的，遛狗的，推婴儿车的），总要从他们身边绕过去，按照昨天医生的说法，这样就属于变向跑，变向跑相对于直线跑来说，对膝关节的损害要大的多的多。所以，这次伤好之后还是选择9：00过后去跑步。3、鞋子不能省。我这双鞋是新买的，没舍得换，但是不是气垫鞋。昨天根据医生所说，跑步最好还是气垫的。所以，最近准备换鞋。4、跑前一定要认真做热身锻炼，尤其是下肢的。这个网上有很多照片，可以参考一下，我总结我原来热身运动没做好，才有了今天。.

你的医生判断及其准确，变向跑对关节以及肌肉韧带的损伤是很严重的，还有尽量别在人行道上，高低不平的路面会导致脚踝受损。
还有啊，你诊断结果是膝关节两侧韧带拉伤，可能和你跑步姿势也有点关系，恢复是很快的，不需要担心。.

我是等孩子睡了才出门锻炼，大概要10:00左右，相对人少很多，没办法，怕死不敢在马路边跑。
虽说是初跑，我装备很齐的，从上到下全品牌，特别是鞋子跑步鞋换成气垫的，减震。
跑之前我是先快走半小时，边拉伸手臂做伸展动作，不知道算不算热身？.

准备从六月份开始慢跑，先好好学习一下。
如果下雨或者天气很热的时候，可以在小区地下车库跑吗？我一般是吃好早饭后跑。
我们小区在外环外，地下车库很大，但里面的车寥寥无几，大家都把车停在外面马路上，因为外面免费里面要300元/月。.

空气不流通很容易大量出汗的哦，我个人是建议室外，披星载月下慢跑是一种享受。
还有想开始慢跑别给自己一个开始的计划。.

一般带气垫的健身鞋比较多，通常跑步鞋都是GEL胶，某些小部位设置有气垫。.

5.26 晴
大前天的10K跑完之后，保安经理酒喝多了，给我好几个电话缠着我，要我陪他再度喝酒。
被缠的没办法了，晚上11点把他从单位接了过来，于是几瓶啤酒摆上了桌面，再加几个小菜。深夜的凉风细雨格外的阴冷，临睡果然右侧鼻腔剧痛，很明显，急性鼻炎发作了，等第二天醒来开始咳嗽，支气管炎发作了。
那个病可能是遗传，我外婆、妈妈还有我和我侄女都有慢性支气管炎，她们发作时候还带有比较严重的哮喘。由于抽烟30多年了，在年初去肺科医院找某教授塞了100RMB私下做了一个胸腔的检查，肺部清澈、心脏肝脏很强健，但教授很认真的告诉我，你有支气管炎。
常年的锻炼，身体状况非常好，很少有感冒等发生，更何况支气管炎发作，但这天是例外。还有老规律，只要发作一定是并随着高烧，39~40的高温，于是SMZ果断服用。

今天是病后第三天了，感觉很好，于是踏上了跑步的征程。
以前经常约跑的达人妹子已经开始每日40圈了，还有那位以前我曾说起过的跑起来摇摇摆摆的男士，也在10公里的阶段，我果断跟上了他们的节奏，一路的欢快，并交流着跑步的姿势，再次相约12月的上海东丽杯，30圈后，感觉头有一点点晕，于是结束，看着他们继续欢跑。
本月累计82公里.

5.28 晴
9点半下班到家了，在老婆两句“神经病”的质疑声中，踏上了南翔-马陆的来回挑战。
我很喜欢这段路程，每一次，每一次都是挑战。
夜跑者是最孤独的，昏暗的人行道，闪动的汽车大灯以及身后电动车急促的喇叭声，骑着单车的姑娘们从我身后闪过，然后回头一望的感觉最是惬意。沪宜公路一直向北延伸，灯光偶然照射下一片树影，然后又是一片阴暗，循环往复着。还记得第一次跑这段路程，回程的时候艰难的爬上了薀藻浜大桥，然后扶栏，望着流淌的河水，大口的喘着气，并不时的揉动着拉伤的背部肌肉，那时最想做的就是招手个的士，然后灰溜溜的回家，但最终那天没招到车，于是最后的三公里基本是跑跑走走，湿透的运动服被寒风激灵着。
一个小时后，德华路闪烁的红灯提醒着我到家了。
太晚了，明要起大早，不写日记了。
本月累计92公里.

5.31 晴    为了坚持

九点下班，匆忙的和女儿老婆打了个招呼就换好行装出门锻炼。这个月跑了92公里，距离100的整数也就是一个坚持就足够了，于是形而上了。
明天是个好日子，六一儿童节，是孩子们的节日也是我的期待的节日，丫头推优交大附中嘉定分校的最终结果明天将要公布了，尽管早早的知道孩子已经确定进入录取的名单，但是还是期待着明天，能够在交大附中的官网上读到她的名字。每晚到家，看到孩子原来红彤彤的红富士苹果色脸，被中考来临前的应考准备折磨的变成了黄蕉苹果，原来健挺的身躯也变得有些弯曲，感慨万分，是不是我们对她的期望值导致了她的压力，还是她天生的要强个性。
交大附中嘉定分校不是她期望中的学校，她很想进入南洋模范中学，但洋洋嘉定区数千位考生只有一个南模的名额可以争取，现实的压力不得不让我们退而求其次选择了保守的推优方案，但孩子对我立志说：要进入600分班。我佩服她的勇气和毅力，但更疼惜她的健康和身体。
女儿是我的榜样。
今晚的慢跑是1.7公里的大圈，不停的咳嗽，支气管炎的痊愈是个很漫长的时间，我也早习惯了这个过程，但这次的时间间隔长了一点，可能单位上班熬夜休息不足的原因吧，五圈的路程结束了，五月份划上了一个满意的答案，100公里整，对于高手来说这只不过是个起步，但对于我热爱 running的即将迈入知天命之年的人来说是个目标，必须达成。
即将迎来炎炎夏日，有一个艰难的考验又要来临。.

护膝在跑步时有什么作用？.

群里那些跑步高手也聊到过这个问题，总结一下两个好处。
1.护膝的张力，保护膝盖部位的肌肉组织。可以有效减少在长距离跑步锻炼之后抽筋，或者延缓抽筋发生时间。
2.在跑步时候，保持膝盖正确向前的姿势，从而保护膝盖减少伤害发生。.

也开始慢跑了, 2公里开始..

6.01 晴
受笨熊的邀请，晚上继续中心校的夜跑。
7点10分准时到达了学校，随即看到了等候在司令台的笨熊，一脸的无奈，夹杂了一丝丝汗水，大红的圣经小老虎战袍，还是那样的耀眼。
第一句话：怎么跑啊，操场上三四百人，连走路都要瞬移腾挪。他去的比较早，6点半是那些散步遛狗的大叔阿姨们集体游行的高峰时间，很多人都是6点开走，然后半小时后集中到麻将桌上，已经达到了锻炼娱乐两不误的崇高境界。
7点多，跑步的人群开始增加，游行的人群渐渐稀少，于是两人并肩起跑，笨熊的起步速度很快，懒人无奈紧跟着，有点吃力，但20多圈后，呼吸节奏已经理顺，于是甩开大步大步流星的渐行渐远，拉了五六圈速度之后，因为昨晚刚跑步没有恢复，于是早早的在休息点喝水等候笨熊的到来。
天那么的热，整件t恤都几乎浸泡在水中了，残酷的夏天。
估计今日全程8公里。.

加油哦，夏天是考验体力的时候。.

陪孩子跳绳，过猛，伤了左膝，只能休息几天 。.

6.4 晴 股票暴跌64点
为了忘却的纪念-纪念23年前消逝的生灵
特别的日子，23年前的这天，我曾游荡在淮海路、陕西路、真南路上，喧嚣的人群、激昂的口号还有那些冲动的孩子们，马路边的大墙上贴满了各种黑白的、彩色的大字报。
多少过去多少岁月多少悲欢离合，曾经志在四方少年，犹如南飞的雁……
为了纪念这一天，我要在操场上完成我的6+4公里，就为那些已经消逝的岁月里的弱小的生命。
真北路焚烧列车车厢的事件记忆犹新，一群社会渣滓趁火打劫唯恐天下不乱焚烧了几节车厢，于是那些坐卧在铁路线上堵路抗议的学生也变成了暴民和反社会分子，秋后算账的那天有三位被告的审判是电视转播的。我记住其中有一人名叫“毛估估”。
没有错，他就叫这个名字，“毛估估”，那一年我24岁，我不懂民主是什么，我也不懂什么是自由，因为那时候我已经很自由，虽然只有几十元的工资，但我已经很满足，因为嘴巴馋了买个“三角包”也就三毛钱，所以自由和民主对于我来说，我是看客。
6月进入了夏日，晚上的学校几乎没有一丝凉风，汗水很快就湿透了我的头巾，扯下轻轻的一挤，地下湿了一片，然后咬着牙继续坚持着我的慢跑。
23年前的6月也是那么的炎热，晚上光着膀子啃着西瓜围坐在家里那台稀有的金星牌14寸彩色电视机看着审判的继续。
严肃的法官问到，你叫什么名字？
回答：我叫“毛估估”
真名叫什么？
再回答:我叫“毛估估”姓毛，叫估估
我们哈哈大笑，一场80年代的海派清口。
“毛估估”长得比较另类，和王宝强有的一拼，属于那种娘肚子里被羊水呛过，出生后用不幸被三鹿奶灌溉长大的苦逼孩子，如果出现在达人秀的舞台上被高晓松一煽情会引来无数泪水的二逼青年，如果再补充点从小不因脑残、脑塞、少年脑梗的痛苦经历，然后自强不息，在福利院老师的带领下蹒跚上台，并和伊能静老师合唱一首《因为爱情》的话，无疑会从二逼青年直接成长为文艺青年。
我奇怪我突然会想起他，脚步开始沉重，呼吸开始急促了，但耳机里的音乐好像被间隔，不由的哼唱起《老男孩》,“昨天的愿望实现了吧，事到如今还在祭奠吧，任岁月……”
法官问到：为什么要去烧列车？
“毛估估”：嘻嘻（没错，那时候他的开场白就是嘻嘻），好玩，我看到他们好烧，我就也去玩了，好玩。
“毛估估”手舞足蹈的，用他那残缺不全的脑细胞回忆着那时的场景，兴奋之情溢于言表。
另两位被告一一过堂，社会青年的劣性让他们把事件的起始者指向了“毛估估”。
最终，法官庄严的敲下了法槌，三名被告犯有反革命暴乱罪判处死刑，立即押赴刑场执行死刑，“毛估估”左右环顾嬉笑着，还不忘做个鬼脸问候法官，或者是法官的母亲。
6公里结束了，剩下的4公里只需要坚持那么一小会，再度拧了一下头巾，脚下留下一片汗水。23年前天安门的最后四公里远没有我那么轻快，惊恐的人群夺路狂奔着，乌黑的枪口一路紧逼，枪声、轰鸣声还有惊叫声，打破了沉寂的夜，那一夜，天是红的，地也是红的。
我穿上了李宁杯发放的荧光绿T恤，踩在塑胶跑道上，眼望着一片绿色，一片祥和，活着真好。站在终点，抿一口水，大口呼吸着，然后坐下发呆着。
23年前的一天，侯德健在天安门广场怀抱吉他唱响了《龙的传人》，23年后王力宏在舞台上站在坦克背景前，《龙的传人》继续唱响，24年后，两个轮回的终结之时，还有谁能再度让《龙的传人》唱响。花开花落又将一季，春天会在那里么？

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2012-6-5 12:13

谨以此日记，纪念那些早逝的生命，虽然在历史长河里不会再有你们的名字。
今夜的香港是个不眠夜，上海已经沉寂在夜幕中，虽然霓虹灯依然那么的闪亮。

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2012-6-5 12:13

本月累计20公里

[ 本帖最后由 懒人 于 2012-6-5 17:52 编辑 ].

6.5 晴
补充6.4日记

没有经历过89风云的下一代是很难理解他们的前辈为了一个很简单但是很珍贵的信念所付出的代价，绝食、卧轨、游行、抗争，学生罢课、工人罢工，警察们用他们眼神和手势支持着他们，媒体人的觉悟和操守，在那一刻表露无遗，杜宪、赵忠祥等等，带动了一大批当时还代表着政党喉舌的主持人站到了学生一边，用他们铿锵有力的声音唤醒者麻木的人民。
当那一天、那一夜的枪声响起，当天空变成了血色，那些声音还在坚持着，尽管渐渐的变得微弱。然后所有电视台千篇一律的播送着《告全国人民书》。
我想起了一位因言获罪的大叔，当众多的媒体采访他的时候，对着镜头他声称死了两万多，亲眼所见死了两万多。
北京人爱侃大山，北京人爱说大话的传统有悠久的历史，如果考证的话大概可以追溯到明朝。
我曾在步行去天安门广场观礼国旗仪式的时候问路于一位可爱的北京哥们，北京人的好客举世皆知，好客的哥们一路带领着我走向广场，一路上人文风景介绍不断，当我提起全聚德的时候他满是骄傲，全聚德订座难众所周知，当我随便说起订座的时候，那哥们使劲的拍着胸部，不怕胸毛脱落的说，“哥，给咱留个电话，今晚我请全聚德，座位的事情包给我了”，我千感恩万感谢的，期待着他的电话，晚上电话如期而至，“哥，实在不好意思啊，刚接了个电话，有哥们晚上国宾馆办婚礼请吃饭”。
可爱的北京人，善良的北京人，但那位大叔，也就因为他的大话，死了两万多换来了两万多天然后再免费两万多天无偿奉送的有期徒刑，罪名是反革命煽动暴乱罪。.

6.8 异常闷热
2012年最艰苦的一次夜跑。
昨下午起，天气开始闷热，正好夜班，低气压加上突然升高的气温，让人很不适应，今早下班整个人感觉已经被汗水沁透，滑滑的黏黏的，极度的不爽。昨晚睡了很少一点时间，到家后洗了个澡，看了一会儿股票，才睡了一会儿几个电话把睡意全部给消灭掉了。
最近身体不是很好，前几天的鼻炎，然后是支气管炎发作，后来居然左眼长了个麦粒肿，眼睛肿的和金鱼眼似的，特别的痛特别的异样感，尤其喝了一点酒后，眼睛红肿的几乎睁不开来，左眼看出去花花的，视力也明显减退了很多。
七点半，跑到了学校，这时候汗水已经湿透了头发，空气灰蒙蒙的，不是锻炼的好日子，但间歇了好几天，需要运动来恢复体力，出发计划是学校20圈加大圈三圈，累计10公里。
学校跑步的依然没见减少，那位我一直默默的鼓励着，并且每次都伸出拇指给予鼓励的FAT GIRL在跑道上挣扎着，速度比以前我见到的明显慢了太多，身体摇摆的更剧烈了，明显，这么炎热的天气对人体能的消耗是非常严重的，尤其对她这样肥胖的女孩，但我还是佩服她的勇气和毅力，给以时日她一定会用崭新的形象疾跑在学校跑道上，成为一个传奇。
闷热的天气跑步是一种磨难，非常的累，稍一加速，就明显感觉气息不畅，呼吸跟不上运动的节奏，随之而来大量的水分蒸发导致身体缺水症状愈发明显，但当我艰难的完成学校的五公里后，发现我携带的农夫山泉失踪了，不知是不道德的运动者还是调皮的孩子抑或是收集空瓶的阿姨，把我放置在司令台上的整瓶水给捎带走了。
回家的路也是一如的艰难，公路上空气更差，车流中更觉沉闷，于是结束了今晚的全程，累计6.7公里。
艰难的一天，本月累计26.7公里.

引用:

原帖由 闲闲女人 于 2012-5-25 17:30 发表
我是等孩子睡了才出门锻炼，大概要10:00左右，相对人少很多，没办法，怕死不敢在马路边跑。
虽说是初跑，我装备很齐的，从上到下全品牌，特别是鞋子跑步鞋换成气垫的，减震。
跑之前我是先快走半小时，边拉伸手臂做 ...

请推荐带气垫的适合跑步的鞋子，谢谢！.

我买的是耐克气垫跑步鞋，1200元。.

6.10 严重阴霾
肮脏的天气，远处的高楼都好似笼罩在黄色的烟雾中，极低的气压，哪怕在家静静的呆着都会渗出汗水，明显不是跑步的好天气。
饭后房产中介来看房子，并谈一些我并不关心的关于价格的事情，全权委托LP后，精神抖擞的出门跑步。
起步很慢，学校已经有不少人在开始慢跑，明显速度都不是很快，惊讶的发现，又多了两张新面孔，而且一看就是经常跑步的那种，无论是装备还是姿态都是runner，友好的打了一个招呼，并由衷地欢迎他们的到来。
跑的很慢，所以一直没有出现疲倦的状况，也就索性跑40圈了，汗水很快就湿透了衣裤，再回头取水，再次发现携带的饮水失踪，那一刻，非常想骂人。
40圈10公里耗时1小时05分，今天全程12公里，本月累计38.7公里.

6.15
广告一下，明天周六16号 ，五角场巴黎春天有ASICS 两款高端跑步鞋特卖，C13 和N12，价格都是400元，女款尺码齐全，男款断码严重，特此广告，此价格非常物有所值。.

6.16 晴
13号跑了一次，但是路线随机移动了，这天是夜班时间，出发就已经是晚上八点了，如果按常规跑的话晚上九点的指纹打卡一定会迟到，于是在大圈两圈之后果断改道直奔上班的单位，打卡，闲聊了几分钟后直接回头再奔温暖的小家，一番淋浴清凉之后笃悠悠的驾车前往公司，果然迟到了三十分钟。估计这天跑了7公里，实在是没有亮点，也没有日记的必要了。
左眼之前长了一个偷鸡眼，但好了之后发现左眼的视力明显减退，无论看远近物体都会不定时的出现模糊情况，看来得找时间去看一下眼科医生了。
七点不到整装出发，有一丝凉风，但依然难隔初夏的炎热，几圈不到，汗水已经是浸透了衣裳，带去的饮用水小心翼翼的藏在了不起眼的草堆里，实在是怕极了那些捡取水瓶的阿姨大叔们，严重的脱水状态发现断水是异常难受的，跟重要的是心理阴影加重。于是与其发现少水生气还不如自己妥善隐藏一下。
学校里多了很多跑步的年轻人，速度飞快的绕着圈，因为是头一次见到他们，而且跑速比我快了很多，连打个招呼的机会都没有。那位可爱的FAT GIRL两天没见到她了，希望她在别处还在坚持着她的减肥。以前经常约跑的妹子最近也不是天天来了，即使来了她的量也明显减少了很多，但今晚她告诉我她重了，半年多的坚持之后曾经阶段性的掉了很多体重，但是最近体重回到了原来的水平，但人看上去明显瘦小了很多。小区里那位严重忧郁症的帅哥今晚也神奇的出现在了学校，甚至还迈开脚步跑了起来，我跟了一段时间之后和他招呼了一下，但也许是我这声招呼让他直接走出了学校校门。我很难理解他的想法，我善意的微笑或许对于他来说是可恶的嘲讽，但多年念佛以后我很少会萌生恶意，对人对事哪怕是对嗡嗡作响的蚊子、四处闲逛的蟑螂，我都会给以善意的微笑。
小区里蚊子很多，保安们在狭小的值班室或者岗亭里点燃了蚊香，然而轮到我值岗，蚊虫围绕着我，但很少有执著的不听话不乖巧不可爱的蚊子叮咬我，若真有那样的调皮蚊子来临，若我愿意我会施舍一点点血饲喂它们，如我需要睡觉休息只需要驱赶一下就很少会有它们的骚扰，万物皆有灵性，当然包括了蚊子，善待生灵包含了善待一切。我对保安们说蚊子不咬我，不管他们信不信事实就是这样了，虽然他们理解不了。
今晚的运动极限出现在了36圈的时候，体力已经严重下降了，这时候出现了很严重的极限反应，右下腹剧痛，额头上的汗水如流水一般下淌，慢跑的一个女孩看出了我的不正常的脸色，轻声的问了一下你怎么了，我告诉她出现了很严重的反应，很难受，但我想坚持完成今天的四十圈，我在坚持。
就坚持了那么一小会，我完成了，虽然是小小的一次成功，但每一次成功都会给我的坚持增添信心。小恬片刻，慢跑回家，今日全程11.7公里。
本月累计57.4公里
马上要进入梅雨季节了，享受酷暑前难得的阴凉。

[ 本帖最后由 懒人 于 2012-6-18 22:25 编辑 ].

6.20 多云转晴
小孩中考结束了，才过了一天小家伙就从中考失利的阴影中走了出来，又恢复到活奔乱跳、肆无忌惮，开始和她爸又没大没小起来，从小给惯的。孩子告诉了我一个消息，她班级一位平时数学徘徊在及格线上的男生，这次数学中考在校对标准答案后基本是满分150了，看来没压力反而会很轻松。记得那天最后一场数学考完我去接她，脸色很难看，最后两道题没有完成，上车之后低头不语的拿出纸笔，然后最多十五秒钟后大叫：我靠（脏话,平时我会抽，那天例外），这么简单的题目，我考试怎么就塞住了？
小孩放假了，家长压力也轻松了，晚间一小家子去家乐福逛逛，很久没有享受这份亲情了，都是被应试教育逼得。
回家后还是按计划开始今晚的夜跑，虽然今天夜班下班后一点都没睡，但疲劳之余我还是想享受一番长跑带来的快乐，跑了四十分钟，汗水已经湿透了我的t恤，毕竟没休息够，左腿有点发软，出门急促又忘记装备了护膝，感觉左膝盖胀胀的，四圈6.8公里后轻松的结束了运动，顺路去了一家空调店，老板的交通事故起诉书下来了，需要我做他的诉讼代理，资料必须很认真的看完。算起来这次应该是第二次开庭了，纯义务的，但答应人的事情必须做到并且做好，这是我的原则。
本月累计64.2公里，看来这个月100K很悬。.

6.22 晴
值得纪念的日子
前些天老妈特地把我叫去，然后神秘兮兮的要我安排一次家庭大餐，最近喜事不断，家父虽然病情无法还转，但精神比往年好了很多，口齿也清晰了很多，不过明显听力和理解能力下降了。
这个神秘的喜事是家父家母50年金婚纪念日，凭着老人的记忆，50年金婚的纪念日就在这几天，尽管两位老人谁也说不上具体是哪一天，但我认定22号就是他们神圣的纪念日。
自打小时候起就很少见家父家母吵架，即使有些争执也最多双发红个脸了事，然后早上红脸晚上又相好如初，然后又恩爱的像一对新人，手拉手享受着他们的快乐。
50年了，转眼我们都已经迈入中年，但看着他们相濡以沫相互关爱的眼神，不由感慨万分。我和我妻常说起我父母，说起感情，当所有的感情都融化成亲情才会是永恒。
祝福他们，我所热爱的爸爸和妈妈。
家宴照例没有上酒，可能遗传的因素，我们这代人都不爱喝酒，于是将父母安顿好之后，开始了今晚的长跑。
跑步中一直回想着晚宴的事情，想着爸爸妈妈，脚步机械的移动着。人世间最完美的是什么，只有当我这个年纪的时候才会有很深的感悟，家人、亲情，总有一天他们会离我而去，但融融的亲情会在我女儿身上延续，直到永远。
晚上跑了8公里，本月累计72.2公里.

6.25 晴
最近纠结于每次的10公里，总是在最后1000米时候发生严重的生理反应，今晚依然，在跑步到36圈时候极度不适。我一直认为这个过程是运动极限，但今晚的夜跑是在非常缓慢的速度下进行的，由于天气闷热，水分大量挥发，同样也导致了身体热量的迅速消散，所以保持了匀速慢跑。但按照我以前的运动量来说，按照这个速度的慢跑，（每小时10公里时速），应该是一个非常舒适的过程，但现实并不如此。
当时的状态是眼睛有点花，头有点晕，脚步有点飘，胸口有点闷，最后的阶段纯粹是靠着那股毅力完成的，当跑完最后的一步，有种如释重负的感觉，于是从草堆里翻出掩藏的纯水，半坐在主席台边，围观者还在操场上的男男女女老老少少，不停的san着hellow
，不停的为每位途径的跑者鼓掌。
11.5公里是今夜的跑程，本月累计83.7公里，梅雨季节好像没有了规律性，一切都随缘随机了。.

6.28 晴 超级闷热，身上都快有肉隔气了
跑步回到家，遭遇了断水之祸，闷热的天气加上不断的运动，t恤已经被浸透了，汗滴不停的滴滴答答的散落在地板上，跑步短裤也像刚从水里撩起来一样，尤其内衬湿透以后包裹着男性关键以及敏感之部位，此部位异常的难受，滑滑的、湿湿的、闷闷的一点都透不过气来。
妻子焦急的拨打着物业、居委的值班电话，然后不断渗出的汗水，继续侵蚀着我，侵蚀着木质地板，一脸的无奈，各种恨油然而生，晚上还要夜班，臭烘烘的上班自己都感觉不好，何况同事乎。
今天的闷热其实在中午就深有感受，热，但热的不爽，闷，闷的很难受。夜间继续的白天的燥热，虽然这份燥热并不影响到学校操场的人气，几百号人依然我行我素的在我型我秀。15圈下来，已经觉得体力有所不支，于是静坐了一两分钟，翻出草堆里的矿泉水，酣畅淋漓的喝了几大口，然后对自己挥舞了一下拳头，继续加入到桑拿的感觉中去。再过五圈，湿透的t恤已经无法散发热量，左右小腹开始有些疼痛，衣服已经成为了一个负担，于是果断减负。之前放肆的光猪跑又回来了，但明显以前夸张的肚子消失了，于是身体的抖动中明显少了些什么。自从被妻子批评之后没有过光猪跑，一直很文明的在做一个文明跑者，但今晚不，我可以骚，同时期待着被扰。
30圈之后结束行程，整个距离9.2公里，到家后等待我的是突然的断水，以及之后的故事。
本月累计92.9公里。.

7.4 晴 2012的第一个极端高温天气
今天欢乐比悲哀要来的更多一些，丫头的中考成绩晚上五点三十分闪亮登场，焦急的孩子等不及官网公布的六点准时窗口开启时间，从五点半不到就开始在东方网不断的刷新，然后我们听到了她的欢呼。
这天正好接侄女大学放学，然后偷懒就不在自行做饭了，于是融融的一大家子聚坐在一起，品尝着老母亲用心之作的佳肴，然后兄弟之间互相调侃着、妯娌之间交流着韩剧、姐妹之间交流着游戏或者是新的聚餐点，家父依然是静坐在竹椅上，呆呆的笑着，看着我们。女儿的欢叫声吸引了我们，当我们聚拢在电脑前，一个591的数字，让我们欢呼雀跃，终于，孩子用她的努力给了我们一个满意的答案，当然她妈妈开始唠叨起她的数学，“要是怎么怎么，数学就是满分了，超过600分才是她的骄傲”，丫头根本没搭理，一个个QQ群，一个个QQ号炫耀着发送者得分的截图，引来惊呼一片，然后班级群里，丫头把名字改成了“最亲爱的班长”。随后开始纠缠着一个个问起同学们的成绩。
交大附中嘉定分校将是孩子高中的学校，尽管已经提前录取，但她的成绩没有辜负自己，没有辜负器重她的初中母校。
6月28号夜跑之后发生了一些事情，当时两侧小腹的疼痛或许有时急性肠炎的前兆，很郁闷健康的身子经常会被肠炎纠缠，吃的多了发作、吃的不卫生发作、跑步跑多了发作，还有着凉了也会发作，规律性的每两三个月来一次，然后第二天伴随着高烧，再两天痊愈，但今天的夜跑明显体力严重衰退了。
今天是跑的最少的一次了，本来计划是恢复性的在学校里跑圈20圈，然后洗澡上班，但是十圈之后，人开始晕乎乎的，大汗淋漓，稍作休息再坚持了五圈之后，人已经是站立不稳了，于是慢悠悠的逛回来家，等待着老婆的一顿数落，因为之前老婆已经明确要求别去跑步，等身体恢复健康后再说，我想坚持，我想尝试，但我失败了。
28号还有一件灵异的事件在我晚上上班时候发生了，当我在打字这些文字的时候背脊依然冰凉，浑身的鸡皮疙瘩。
世上是否有鬼神？几乎所有的宗教都很明白的告诉有，佛教有鬼道，道教有鬼神，基督教有地狱，儒教也有敬鬼神而远之的教化，伊斯兰教不知道有没有，没有读过《可兰经》。和我一起上班的同事基本属于阅读《故事会》已经是属于最高经典的那个层次，我没有贬低他们的意思，但保安通常学历都很低，读书很少而选择的职业，事发后和他们做了一些简单的交流，结果认为我是唬弄他们，于是交流也就终止了。
夜班当然会找一个时间段找一个地点安心睡觉，那天和我领班选择了二号楼，临近银翔路的一个商住两用楼的底楼，因为这个大楼的监控没有显示，也就避免被公司算账的危险，睡下以后也算是踏实，就是领班不安分的来回进出，一些异常的声音让他怀疑有事情发生，几经纠折终于他也不耐烦的在三点收拾地铺，去监控室值班了，那是我正好小便，打个招呼之后，依然睡下，于是几分钟后听到了由远而近的脚步声，声声清晰向我走来，我以为事领班，没做招呼，依然休憩，于是恍恍惚惚之中感觉到一双手，向我压来，伴随着“嘿嘿”，压在了我的左腹上方，我被突然惊厥，睁大了眼睛，惶恐的看着，眼前空无一物。但声音真真切切，那双手也真真切切的被我感受到，虽然没有看到任何身影。
惊慌之余，开始心里默念阿弥陀佛，不知不觉，默念中进入梦乡，5点50分，阳光照进了房间，枕边的手机也开始了定时叫醒，于是起床，有点疲倦。领班也觉得我面色不是很对，以为我没有睡好，直到第二天我告诉他当晚发生的事情。之后两个夜班，对那个大楼始终心存阴影，悻悻然的搬到了监控室里睡觉，享受着不定时火警系统发出的火警误报警报。
这件事情，我不作评价，但是真实的发生了，而且我真实的感受到那声“嘿嘿”充满了善意以及恶作剧，尽管分辨不出是男是女的声音。.

7.7晴
丫头突然有根筋抽住了，“爸爸，我今天跟你去跑步”，于是父女俩在饭后七点准时换装出门。女儿穿着黑色的短袖运动服，黑色的中短跑步裤，银灰色的美津浓，再加一个雪白的跑友金刚狼友情赠送的吸汗头巾。整一个英姿飒爽的青春无敌美少女，我和她并肩小跑在公路上，我女儿很明显成为了焦点，引来无数回头注目的眼光，丫头也越发得意，统计着回头率，咧开的嘴角不知是急促的呼吸还是得意的奸笑。
女儿和我是好朋友，从小就和我没大没小的，随着即将进入高中，阅历和学历的增加，我们斗嘴时候我开始渐渐的落了下风。我自觉没啥优点，但女儿在我不多的优点中继承了我的古道热肠，临中考前她一个非同校的好友执意放弃推优机会零志愿曹杨二中，得讯后一连几天孩子每晚悄悄的和她交流，建议采取保守战略推优重点高中，那是位很优秀的学生，父母的建议在这个年龄段执着的孩子面前基本是耳边风，但好朋友的建议往往会采纳，于是在推优截止最后一天联系到教导处老师，成功推优交大附中嘉定分校。
中考成绩公布后，那孩子整个人都呆了，570分，虽然不算差，但是距离在之后公布的官方零志愿分数线571分，就差那么一分，一分之差，她将失去市重点的名额而不得不进入区重点读书，感激之余那孩子请我女儿在万达广场小聚一餐，算是感谢我丫头的中肯建议。
和孩子一起跑步对我来说是精神的愉悦，跑着聊着，聊着跑着，一两个月没坚持了，小孩子体力明显不行，然后她步行，我继续在公路跑大圈，套圈追上后在并肩跑一段、走一段，不知不觉五圈跑了下来，8.5公里的路程就这么轻松的完成，也是本月距离最长的一次。
本月累计12.2公里.

7.9 晴
9点下班到家，感觉精力旺盛，于是乘着天色已晚索性去公路光猪跑一次，夜深人静，行人也渐渐稀少，稍微可以忽略一下自己的形象。
最近上班很忙，古猗园举办了26界全国荷花节，周边的道路根本容纳不下自驾的车辆，于是政府协调下，我上班的小区在沪宜公路开了个入口正式对外开放，分流了大量的车辆，周日那天，甚至小区全满，差不多600台车在小区内停放。但公司准备工作实在太糟糕，对流量严重误判，于是紧急动员，各岗位支援配合。室外至少40度以上，在没有任何遮阳的空间里来回忙碌着，一天忙完，当统计出当天的停车收费后个个都乐的好像钱能够私分掉，忘记了都是1450元的最低基本工资的社会最底层，甚至还没有高温费，保安就是这么傻蛋这么憨厚，虽然文化不高素质欠缺，但是都有很强的职业道德和成就感，所以各位业主，当您进出小区的时候请给他们一个微笑，也许这个微笑能够让他回味一整天，快乐一整天。
可能我的出汗量特别巨大，三圈5.1公里下来人好像浸泡在水中一样，虽然光着膀子，但胸前后背汗水直流，仿佛成了瀑布，一路奔跑洒落一地汗水。论体力，今天应该能跑五圈以上，但大量的流汗我知道一定会产生严重的后果，于是结束，买水，步行，装酷，回家。很羡慕那些跑友，这个天气居然能够每次10公里以上，偶像啊。
本月累计17.3公里，本月100K计划会遥遥无期.

夏天跑步太痛苦了，而且伤身。 冬练长跑，夏天游泳比较好。.

孩子放假后，除了下雨天，每天晚上跑步加跳绳，感觉睡眠好了很多.

非常好！ 慢慢消化！ 把懒惰赶走。.

7.10 晴
依然酷热，昨天5公里，今天未觉疲倦，饭后直接光猪走出家门，跑上公路。附近两所学校都装修或者借口装修暂停开放了，于是今年夏天将和公路作伴，将和孤独作伴。
5.1公里很快完成了，酷暑天还是不敢放开来跑，主要自己的出汗量特别巨大，担心因此身体受到伤害。
本月累计22.4K.

7.12 阴，曾暴雨三分钟
临下班，同事老高的儿子已经等候在指纹打卡点了，老高经常在他老婆和儿子面前说起我，也说起我热爱跑步，于是年轻气盛的儿子今天鼓起勇气参与到这项活动中来了。儿子28岁了，未恋爱过，酷爱户外运动，有限的时间和所有的收入基本都花费在他的户外游了，主要据说还是单车骑行。
老两口为了儿子从贵阳迁来上海，亟待着宝贝儿子能够在这里找到另外一半，然后就此扎根买房定居养老。但不随人愿，孩子玩性依然，事业虽略有小成，但所有的心思还是扑在了喜爱的活动上面，干瞪眼干着急，但还是等不来儿媳妇。
孩子叫我叔叔，我一直劝导他叫我大哥就可以了，但孩子不干也不敢，也算难为他了，确实很懂事，因为叫我大哥于理不容。
简单换装之后，两人跑上了公里，一边介绍了跑步线路，一边讲述了跑步要领，但年轻人心高气盛是必然的，起跑伊始便开足马力向前直奔，很明显，我根本跟不上他的节奏，于是后面一路叫着放慢脚步，调匀呼吸，掌握节奏，果不出所然，才短短的1000米之后，之前的气盛开始气衰了，板鞋啪啪的响声也越来越承重，声音也从我前方慢慢落在了我的后面，渐行渐远。
两圈之后，儿子终于双臂撑起了蛮腰，“叔叔，我跑不动了”。
陪他回家吧，虽然28岁的成人，但第一次和我进行慢跑，我觉得有义务送他回家，于是用非常慢的跑速鼓励着他，跑完到家最后的三公里，一路继续讲解着不是很专业但比较实用的一些技术，不时的鼓励着他，两公里后，孩子喊起胸口疼痛，并一再要求不要送他了，于是才挥手道别，跑到家，第一件事情电话他爸老高，简单的问候后才得以放心。
中午一行暴雨洗净了酷暑，久违的阴凉是跑者的福音。
今日里程7.2公里，没出现极限，比较轻松，本月累计29.6K.

7.13 阴
饭后和老婆一起出门遛狗购买水果，天上飘起一丝丝细雨，凉凉的，于是突然起了跑意，老婆探究我跑步的目的之后，给出了一个答案，就是我太闲，晚上除了跑步就是麻将，看来安排我的家务太少，以后需要逐渐增加工作量，要求要起得比鸡还早，做的比牛还多，吃的比猪还要少。
丝丝细雨从头顶透到了心里，难得的惬意时光。
天色很快就昏暗起来，我跑步的大圈车流量比较多，所以很少人会选择这里锻炼，所以我一直是孤独者，但今天貌似例外了，第五圈时候背后追上了一个身影，以前我经常提到的带头大姐来了，那么多时间的锻炼，我们之间都已经建立了深厚的友谊，尽管彼此都不知道对方姓啥名谁，她叫我大哥，我叫她大姐，就这样彼此称呼着。大姐找到了一个新的跑点，今晚是特地上公路，看一下以前一起在学校锻炼的跑友们，是否还在坚持，然后一一告知新发现的好地方，学校关闭之后大家开始分散锻炼，很少再有机会聚集了，所以今晚的重逢彼此都很珍惜，一路上说了很多，最终说到的年底的东丽杯上海马拉松，相约到时并肩挑战。
六圈后，我今晚的10公里结束了，一声告别，然后几声鼓励的掌声，远送着那个坚强的背影。
祝福她，我亲爱的跑友
本月累计39.8公里.

7.15 阴
很好的跑步天气，早早的用餐完毕早早的踏上了征途。
前行目的是之前那位跑步大姐和我说的新地点，穿过众多红绿灯，进入了一片林荫满地的高档别墅区，终于道路在我眼前戛然而止，散步的路人零星的在悠然，上前问那个湖泊所在，也不知在哪，于是果断进入别墅区。门口守卫帅哥很客气，明确的指出了路线，并建议我直接从小区内穿行而过。
小区格外的幽静，不算宽敞的道路蜿蜒在绿色中，沿着道路小跑，翠鸟的鸣啼惊醒了沉寂的黄昏，别墅内不时有灯光闪耀，绕出小区，却仿佛从世外又回到了人间，小贩的叫卖，汽车的鸣笛还有路边泛起的尘土。
湖泊静静的，间或几个垂钓者挥动着鱼竿，周边的道路已经建成，但泥土满地，这个湖泊原来是主题公园环球乐园的中心所在地，环球乐园轰轰烈烈的开张营业了几个月，生意便一落千丈，到最后车马人稀，原来那些高耸的仿造金字塔或者罗浮宫，可能都被敲碎了，填埋在我脚下的道路里。
湖泊一圈正好两公里，但是并没有见到大姐所说的，有众多的跑者在那里锻炼运动，依然只剩下我形单影只，绕跑一圈之后，开始了回程，毕竟单程距离就要三公里多，晚上还要上班，七点四十分准时到家，等满身的汗水开始冷凝，洗澡上班，今日全程八公里，本月累计47.8公里.

7.19 晴
没亮点，就是差一点跑中暑虚脱，全程五圈5.5公里，本月累计56.3公里.

感冒咳嗽也可以跑吗.

建议休息一下的，以免剧烈运动造成疾病加剧。.

家里添置了跑步机，LG很起劲，每天跑30分钟，我么隔天快走20分钟，3个礼拜后，我LG说一个膝盖有点不舒服，是不是要给他换双有气垫的鞋？快走是不是比跑步对膝盖的伤害要小？.

跑步机基本可以无视鞋品，板鞋慢跑鞋都可以了，刚运动身体各部位有反应是很正常的。
快走基本是不伤害膝盖的.

7.23晴
新小区传言一直风水不好，很多中老年人刚一入住便由原先能吃一大碗肥肉到病入膏亡再到奄奄一息再到无福享受退休后的生活，我从装修到现在结束应该也就八九个月，这个过程中见过了非常多的白圈，圆圆的画在水泥地上显得格外的冰冷。
每每去小区棋牌室玩上几把总能听到谁谁谁又挂了，谁谁谁离退休就才一个月就离世了。我之前的日记里曾说起过我遇到的灵异事件，晚上和60多岁的老保安老刘聊起，聊起那个使得我有阴影的二号楼，结果我话音刚落，老刘就答话，他特觉得那里诡异，所以值班的时候宁可坐在大楼门口也不愿意进那个大楼。小区有三栋大楼，每个楼都有三到四个不等的门洞，另外两个大楼都销售的还可以，或售或租总算没有闲落，但二号楼，完工到今天依然没有一家入户，尽管它的朝向是所有大楼里最好的，阳台正对着南方。
昨天新房很热闹，太太的娘家人几乎全部到齐了，并非我们乔迁恭贺，而是我岳母身上发生了诡异的事情，连续几天在他们居住的房间里大白天屋内休息的时候听到门外有人叫唤，打开门空空如也，然后以为是误听，回，再起叫唤声，在开门，在空空荡荡，于是从之前的怀疑变成了恐惧。太太告知我后，我很难去解答或者化解，一切皆有缘，如果能够坦坦荡荡的做人和做事，那又何必去怕鬼敲门呢？岳母是位善良的人，相比也会有好报。
晚间凉风徐徐，盛夏里难得的清凉，整理行装后跑上了公路，事先也决定了，晚点出门，自己太容易出汗了。索性再度光猪跑，天色越晚观众越少，心态也自然更凉快。
最近老是很难跨过6~7公里这道坎，有好几次在6公里时候进入了极限，然后因为出汗太多太觉疲劳而放弃最后的里程，所以这个月跑步的次数不少但跑量很差，100公里看来是遥不可及了。不出所然，第四圈1.7公里大圈刚开始就进入了极限，汗水已经湿透了头巾，并顺着额头流向眼角，带着头巾也觉得头顶格外的燥热，于是索性甩下头巾，摸一把汗水，然后坚持在坚持，第五圈时候一片空明，跑速也逐渐加快，最后六圈10.2公里后顺利收工。
本月累计58公里.

7.25 晴
上海的天空格外的晴朗，蓝天白云，好想回到了我的童年。小学时候课本里常背诵到：天是蓝的，水是绿的。等我到结婚育子以后我很想告诉我孩子我们那时候的天是蓝的，水是绿的，但她看到的是天是灰的、水是黑的，每次我在街道上点燃一支香烟，她就会很认真的说：爸爸，老师说不能抽烟，抽烟多了会污染空气。
尽管白天看到了很多蓝天，但夜晚，即使是人迹稀少的路边，抬头仰望星空，却不知道星空在哪里，稀稀拉拉的几个小亮点。妈妈读书不多，但小时候老给我讲嫦娥奔月的故事，说吴工说玉兔，谈牛郎聊织女，然后手指着星空告诉我，哪儿是北斗七星，银河的两边哪儿才是牛郎星和织女星。我女儿没见过银河，甚至更多的成年人都没见过银河，当我和他们说起银河的壮观时候，惊讶的眼神表示着不信，然后我说你信不信，我曾经在没有月亮的晚上，在星光下享受读书的感觉，随后一片沉默。
女儿晚上主动约了我去跑步，我当然欣然接受，孩子越来越讨人喜欢了，当然主要是她身边那些个男生，今天也是一个胖乎乎的男生约了她跑步，然后顺便我做电灯泡了。女儿一袭黑衣，然后白色的头巾点缀着她较弱的身躯，跳动着和我一起跑着。每次有骑车路过，便会回头一望，丫头也便兴奋的计算着回头率，居然最高一次回头率是400%，途径一个敲着竹竿、提着空碗唱着莲花落的中年乞丐，女儿称呼他是最雷人的乞丐，因为居然乞丐也有闲心静静的站在路边，眼神一直凝望着她，还不忘问候一下：小妹妹你累不累啊。
女孩子的天性看来还真是需要去夸她，然后一得瑟跑步就走了样，然后我评价她是跳舞里跑步最好的，跑步里跳舞最好的一位了，她不住的点头，调皮的说着：是是是。
和女儿一起跑步是我一天里最快乐的时候了，什么都可以忘却，只要能够陪伴着她。
今天孩子很努力的跑了2.5公里，和小胖子碰头以后，我就独自踏上随后的路程，很快，很轻松的跑完了五圈，文体中心和女儿回合，然后急速的回程，留下他们两个慢悠悠笃悠悠的晃着，终点处我等了他们居然是二十分钟，我想多给她点空间吧，孩子总是要长大的，总有一天会离开父母独自高飞，尽管会很舍不得，但这个是必然的。
今日全程8.5公里，本月累计66.5公里。.

楼主好，你一直在坚持跑步，让人佩服。
4月我下载了跑步控，隔天跑步，大概跑了12次左右。
7月15号左右又开始跑步了，大概跑了7、8次，每次畅快地出汗，然后记录跑步的情况还是很开心的。
今天去迪卡农买了护膝和新的快干衣，鼓励自己再接再厉
向你学习

[ 本帖最后由 ATCG 于 2012-7-29 18:04 编辑 ].

长跑一直是自己害怕也没有垮过的坎。现在这个也成为儿子的弱项，不得不再次关注。但看到这个帖子，让我对长跑竟然心升盼望，谢谢LZ！

我的目标是希望孩子可以享受到跑步的乐趣（目前孩子很反感），强身健体，攻克体育课1000米项目（汗！）。想按照LZ介绍的这个方法开始：

“如果你的确是一个跑步的初学者，不能连续跑10分钟，你应该从步行开始并制定你的步行和跑步计划。下面就是一个类似这样的很好的计划(一周做每个计划三次)。

1、第一周：步行十分钟。慢跑1分钟，然后步行1分钟。重复慢跑1分钟，步行1分钟，每隔10分钟做一次或者一直坚持到你感到累为止。然后步行5分钟凉快凉快。

2、第二周：步行10分钟，慢跑2分钟，然后步行2分钟，重复慢跑2分钟，步行2分钟，每隔10分钟做做一次或者一直坚持到你感到累为止。然后步行5分钟凉快凉快。

3、第三周：步行10分钟，慢跑3分钟，然后步行2分钟，重复慢跑3分钟，步行2分钟，每隔15分钟做做一次或者一直坚持到你感到累为止。然后步行5分钟凉快凉快。

4、第四周：步行10分钟，慢跑5分钟，然后步行2分钟，重复慢跑2分钟，步行2分钟，每隔15分钟做做一次或者一直坚持到你感到累为止。然后步行5分钟凉快凉快。

你要逐渐增加你的跑步时间，直到你能一口气跑10分钟。然后从10分钟到12分钟，以此类推，如果你已经能够连续跑30分钟，恭喜你，你已经是一个跑步者了。”

另我儿子的跑步姿势不好，貌似不容易纠正，姿势是否必须纠正呢？.

非专业的跑姿可以忽略的，每逢比赛，我看到各种各样跑步姿势都有。.

7.29 晴
依然是蓝天白云的好天气，和往年的阴霾不同，空气明显清新了很多。
怪事年年有，但感觉今年特别多，当我换好行装提着一瓶农夫山泉正待出门的时候突然发现好像伦敦奥运会开幕了，去年的北京奥运，前年的悉尼奥运，每逢中国队的比赛哪怕是最单调的冬奥冰壶比赛，我都能够津津有味的看到天明，更何况诸如跳水、游泳或者是球赛，但今年不同，好像奥运已经离我很远，奥运好像已经与我无关了。
我以为是我自己老了，然后突然兴起问我女儿，中国的几块金牌了，女孩很爽快的，“几块金牌关我屁事”。然后几个童年一起长大的好友聚餐时候，也随意的问题奥运，结果其中一位以前的狂热体育迷，居然愣愣的回答我：奥运开幕了么？我怎么不知道。
然后浏览了一下网页，正巧看到了一个关于吴敏霞的短文：“吴敏霞获金牌后，媒体饱含深情地透露：“吴敏霞父母说，外公外婆去世，对吴敏霞瞒了8年，几年前母亲患乳腺肿瘤，也瞒着吴敏霞”。本想惹出点眼泪，没想到惹出网上一片抨击：这种违背人性伦理的新闻，只会让民众反感举国体制下的金牌。8年时间，外孙女竟没去看过外公外婆，可见体育部门对选手的管理多扭曲人性。这些选手就像跳进了一个泯灭人性的深渊。”
是啊，当举国体制走向和民意背离的时候，那么奥运是你的，不再是我们的。我锻炼我的身体，你操练你的体制，和体质无关。
说起人性，再说一件悲凉的事情。昨晚陪保安老高我的同事去嘉定中心医院做验伤报告，当然他的验伤也算是今年的怪事了，在新工地巡逻时候，口渴去买些水，结果付钱时候被老板娘的女婿一脚加一巴掌，然后五十公斤不到的躯体毅然倒地，等我赶赴现场当场保安，但对象逃离，陪着去医院做验伤。
等候外科医生的时候，急救室惨叫一片，一少妇滚坐在地上在一个老妇的搀扶下撕心裂肺的哭嚎着，身边的病床上一抹雪白的床单，依稀有个身影若影若现，另一张床铺上急诊医生正在包扎着喘喘一息的一位男子。现在除了哭声还有检测仪单调的滴滴滴，只剩下身边一群叹息。
没多久黑色的殡葬车已经停泊在医院大门，几位肃穆的男子，将病床推向深渊。那家人是外来人员，以捕鱼为生，但沪上渔业基本枯竭，随后又用电捕鱼，11岁的儿子也被带上了渔船，但无情的高压电在不经意间，直接击穿了他弱小的身躯。周边围观的群众，冷视着那位还在撕心裂肺的少妇，冷视着那位尚在喘喘的父亲，为孩子投去一片泪光。
还有些怪事留以后提了
今晚状态很好，一旦起跑基本未觉什么疲劳，除了汗水不停的流淌，不知三圈还是四圈之后，补充了半瓶纯水，然后又毅然而然的完成了最后的三圈，但忘记了今日总圈数，最后倒推时间，扣除来回步行时间，总跑步时间为一小时十分钟，按我的跑速应该是完成了七圈，累计11.9公里
本月累计78.4公里.

7.31晴
之前老高被无辜挨打，结果事过几天了，马陆公安没有一丝音讯传来，于是约了老高亲赴派出所，几经纠折，治安值班总算是接待了问我们，在我们的催促下，亲爱的警察回答的很干脆，等我们找到对方会通知我们的。然后问：那你们有没有去找呢？答：这个我们会安排。再追问到底有没有派员去找过呢，结果开始推脱，随后反需要我们去寻找肇事者，然后给了个电话，要我们找到后通知他们。
这就是我们的警察，吃人饭不干人事，当体制已经腐烂到公民的保护者时候，这个体制也将没落。
七月告一段落了，炎炎的七月对于每位跑者来说都是考验，很欣慰，我通过了这个考验，虽然成绩不值得一提。
为了纪念这七月的最后一天，我还是继续着我的孤独，四圈6.8公里的路程不算很长，不算是七月一个完美的句号，但是我努力了，认真了，坚持了。85.2公里是七月的跑程，离开100公里整数也就那么一点点，但也就是这道坎我没有越过，留下遗憾，但更留下了目标。
很高兴有那么多人回帖，在我这个长长的、啰嗦的、杂碎的日记贴里留下你们闪光的一幕，非常的感谢你们，因为有你们才值得我去坚持和努力，因为当我被孤独得不在被关注时候，一切的艰辛和付出都将沉沦在我的记忆里。.